Всем огромный привет!
С детства я была "плотным" ребенком. А в подростковом возрасте эта "плотность" превратилась в лишний вес. Хотя уже в 10 лет я понимала, что я толстовата. НО... Ребенок есть ребенок, и я кушала пирожки и пирожные, ни в чем себе не отказывая.
В 13 лет я начала себя истязать: диеты, голодовки, постоянный отказ от еды.. Кажется, я только и делала, что голодала, качала пресс, а потом наедала обратно свои "истерзанные" килограммы. Только вот приходило больше, чем было прежде.
Так продолжалось до 2011 года. К этому времени, я, кажется, знала о диетах, калорийности и еде практически все. Вернее, знала, от чего толстею, а что могу есть спокойно. На основе своих наблюдений, я сама разработала для себя систему питания. О которой уже писала здесь. Я похудела с 67 кг до 55.
❗ Немного напишу о том, почему же человек толстеет?
Первая и основная причина:
Генетическая память. Человечество всегда голодало, нам всегда не хватало еды и питья. Наши предки, тяжким трудом выращивали еду и добывали воду, охотились и рыбачили.
Вся эта информация сохранилась в нас. Поэтому наш организм "настроен" делать накопления. Для того, чтобы выжить.
Но, в современном мире, нет необходимости накапливать "лишнее", чтобы не умереть. Сейчас, в магазинах, тысячи разнообразных продуктов. Которые манят и зазывают красивыми обертками и содержанием сахара 😊
Ну как тут устоять?
Естественно, приходя в магазин, мы берем не только каши и мясо. Но и "что-нибудь к чаю". А чаевничать мы тоже любим. Это тоже пришло к нам из прошлого 😊
И что в результате? Лишний вес!
Вторая причина лишнего веса, это:
Стрессы. Наша жизнь активна и непостоянна. Каждый год, в новостях, можно увидеть информацию, что у каждого второго человека затяжные депрессии и стрессы. И это неудивительно. Чаще всего, эти стрессы мы просто заедаем. Здесь, я думаю, много говорить не нужно. Итак все понятно. На работе проблемы - пришла домой, навернула пирожки, бутерброды с колбасой. В семье проблемы - взяла, съела за 15 минут коробку шоколадных конфет..
Есть, конечно, еще ряд причин. Это и проблемы со здоровьем, и болезни, и прием препаратов.. и многое-многое другое.
Эти причины я затрагивать не буду, так как при таких условиях диеты просто не возможны!
В этом отзыве, я расскажу, как пыталась похудеть, сидя на Боннском супе 😊
Сейчас воспоминание об этой диете вызывают улыбку. Но на тот момент, мне казалось, что я сойду с ума. Но, обо всем по порядку.
Рецепт Боннского супа:
- Один пучок сельдерея;
- Пять помидоров;
- Два болгарских перца;
- 500 граммов белокочанной капусты;
- Шесть луковиц;
Почему же, именно эти ингредиенты входят в этот "волшебный" супец?
Все дело в том, что:
Сельдерей имеет способность долго перевариваться, а это позволяет сохранять чувство сытости в течение длительного времени. Также улучшается общее пищеварение и уже на фоне этих процессов происходит потеря килограммов.
Вот и главный секрет!
Есть несколько нюансов, которые нужно соблюдать, для достижения более существенных результатов:
- Во время диеты, основанной на боннском супе, категорически запрещается пить алкоголь и газированные напитки, кушать хлеб и жареные блюда;
- Как только возникает чувство голода можно кушать суп, нет строгих правил в количествах приема пищи в течение дня;
- Чем больше супа будет съедено в течение дня, тем больше веса будет потеряно в итоге;
- Классический суп, который позволяет достичь максимального эффекта похудения, следует готовить без соли;
- Варить боннский суп лучше на овощном бульоне. Но, если такой рецепт кажется слишком пресным, допускается использование нежирного бульона из постного масла;
- Чтобы добавить вкусовых качеств, можно использовать сухой чеснок, кориандр;
- Можно кушать боннский суп на ночь, но важно делать это минимум за несколько часов до сна;
Нюансы есть, но их немного. Основное правило: есть только этот суп, и, как можно больше 😁
В разных источниках можно найти разную информацию о том, сколько же сидеть на этом супе. Я пыталась есть его 2 недели. Для больше эффективности.
Но, у диеты есть противопоказания ❗
Не всем понадобятся знания, как приготовить боннский суп, потому что существуют определенные показания к его употреблению. Такой вариант сжигания жира не подходит людям, у которых наблюдаются болезни ЖКТ. Также боннский суп не следует кушать беременным. Кормящие матери могут использовать эту диету, но они должны помнить о сильном мочегонном эффекте.
Диета.
Выше я уже писала, что пыталась выседеть на этой диете 2 недели. Сразу скажу, что у меня не получилось.
Боннский суп имеет очень специфический вкус. Вернее, он имеет однородный вкус сельдерея 😂 А я терпеть его не могу. Даже когда варишь этот суп, воняет пахнет только сельдереем. Аромат этой овощной культуры перебивает даже запах лука!
Суп пресный и совершенно не вкусный. Соль ведь добавлять не рекомендуется, для бОльшего эффекта.
Кушать разрешается столько, сколько хочется. Но много этого супа не съесть..
Результат.
Уже после 2-х дней на супе хочется убивать. Правда! Хочется съесть чего-то реально вкусного, а супа совсем не хочется 😂
На 3-ий день я даже ужинать не стала. Суп просто не лез.
Всего, на этой диете, я просидела 5 дней, в общей сложности. Я стала раздражительной, злой, возненавидела весь мир, этот суп и сельдерей! 😊
За 5 дней я сбросила чуть больше 2-х кг. Да, вес уходил стабильно, медленно, но верно. Но какой ценой? Вечером я поругалась с мамой и услышала фразу: "Иди нормально поешь, а то злая, как собака ходишь" 😊 И я поняла, что эта диета точно не для меня. Пошла и наелась бутербродов с колбасой 😊
Вывод.
Если вы любите овощи и, главное, сельдерей. То попробовать посидеть на таком супчике недельку можно. Но не больше. Или просто сварить его для разнообразия.
Но, если вы также как и я терпеть не можете сельдерей - диета точно не для Вас!
На данном этапе, мне помогают удерживать вес в 55 кг, (при росте 168) экспресс диета и не есть после 18.00 (19.00).
Надеюсь, моя история окажется полезной 😊 Ели есть вопросы, с удовольствием отвечу на них в комментариях 😊 Всего хорошего!
