Начну с предистории. Худышкой никогда не была, скорее стройной с формами. После родов мне захотелось похудеть, хотя набрала я не много, но просто хотелось перемен. Пробовала я систему -60, но для меня не подошла, часто срывалась и по времени ограничивать себя с маленьким ребенком было сложно. Потом занималась бодифлексом, опять забросила, к тому моменту, набрала от добеременного веса еще около 5 кг. и после зимних праздников вес стал 67 кг., я поняла, что пора действовать, особо полной я не выглядела, но лишнего хватало. Рост мой 168 см. И вот как-то я встретила знакомую, которую давно не видела, заметила, что она очень похудела, она мне и рассказала о данной системе питания. Все конкретно изучив, я приступила к действию. Основой диеты являются белки, минимальное количество углеводов, исключаются жиры. Фрукты, не говоря уже об остальных ограничениях, расписывать которые я не буду( ибо получится статья, а не отзыв), позже дам ссылки. На официальном сайте расчитывается ваш идеальный вес. (Лично я считаю это чушью полной), так как идеальный вес расчитать гораздо сложнее, чем это делается там, да и сам человек может себя чувствовать по-разному в любом весе. Затем начинается этап "Атака", потом "Чередование"(на данном этапе вы сбрасываете весь лишний вес), "Закрепление" и "Стабилизация". Я худела в среднем на 5 кг. в месяц, нии единого разу не нарушила диету. Итак я похудела за 3 месяца на 15 кг., перешла на закрепление с весом 52 кг., за одну неделю закрепления потеряла еще 1.5 кг., но мне вес в 50 кг. не подошел, поэтому продолжить закрепление я не смогла, сейчас просто устраиваю себе ЧБ(чисто белковый) четверг, ну и контролирую свое питание. Как только перестаю контролировать(празники и т.д.), вес начинает подниматься, но затем снова падает. Эту диету лучше не нарушать, тогда и результат не заставит себя ждать, и вес не вернется, нужно изучить всю информацию очень ответственно, обязательно нужно выпивать не менее 1.5 л. жидкости в день. Знаю, что это описанно в диете, но все же повторюсь, ибо это очень важно, дабы не угробить свои почки. Чтобы нормально испражняться, не нужно пренебрегать отрубями, с количеством их тоже шутить не стоит, если написано, что можно 1.5 ст.л. на атаке и 2 ст.л. на чередовании, в день, то так это и есть, иначе привесы не заставят себя ждать. Подведя итоги, могу сказать, что очень важно следовать безоговорочно всем пунктам данной диеты, иначе будум проблемы со здоровъем или же с весом. Всем желаю удачи и воли к победе, все получится, если по настоящему захотеть. Мне эта диета далась не особо просто, но и результатом я довольна. Так что изучайте и думайте, нужно ли это вам. Несомненным плюсом диеты является то, что нет совершенно никаких ограничений ни по времени, ни по количеству пищи.
А теперь ссылки, как я и обещала.
[ссылка] Здесь вы найдете все необходимые материалы для изучения, перечни продуктов и т.д.
А эта ссылка с рецептами
[ссылка]
Ну и фото первое После, второе ДО.
Сняла одну звезду за возможные проблемы со здоровъем.
