Всем привет!Сегодня я хочу вам рассказать о скакалке.Очень простой инструмент для спорта, проще просто не бывает.Она помогает не только избавиться от лишних кг,но и увеличить выносливость.Люди, у которых есть сила воли, могут экономить на фитнес-клубах и заниматься дома. Я занималась так: прыгала минут 30,потом делала растяжку,еще раз прыгала по 1000 раз.
Мне скакалка помогла похудеть,я занималась каждый день и следила за питанием,ела в основном белковую пищу,и в результате похудела на 9 кг.Я прыгала дома,по вечерам,включала в плеере музыку и вставляла наушники в уши и начинала прыгать,очень весело и не скучно так,после занятий ничего не ела,только пила воду.В первые дни у вас будут болеть ноги,если вы ни чем не занимались,потом боль уходит.В начале конечно тяжело, начинайте с малого, а потом, по мере тренировок, увеличивайте нагрузку.Но если вы забросите заниматься,(подумаете,что вы и так похудели,и не нужно больше прыгать),то наберете вес обратно,нужно и после похудения поддерживать тренировки,хотя бы 5 минут в день.
А прыжки со скакалкой-один из самых эффективных упражнений. Идет нагрузка на мышцы ягодиц и бедер,они просто тают на глазах.Я,чтобы увидеть первые результаты ждала 2 недели,потом вес постепенно снижался,а тело принимало упругую кожу,жир уходит,накачиваются мышцы.На животе жир тает,так же как и на бедрах. Если хотите похудеть в ногах, используйте ее.А еще скакалки, хорошее средство борьбы с целлюлитом.Огромный плюс,что она не занимает много места.
Всем советую!Тем более за час занятий со скакалкой сжигает 700 калорий.Чем не мотивация?!
Стоимость:300 рублей.
