После родов набрала вес и стала похожа на бочонок. А все потому что в первые месяца 2 ела все что хотела и когда хотела с мыслью что ребенок через молоко должен все попробовать. Но потом поняла что от этого ничего хорошего не происходит и решила ограничивать себя. Обязательно с утра стакан минеральной воды без газов или стакан воды с разведенным в ней 1ч.л. яблочного уксуса и 1ч.л. меда. а через 30 минут полезный завтрак в виде каши, мюслей или омлета. На второй завтрак (около 10 часов)я ем сладкое, могу пирожок, могу немного мяса, но предпочитаю фрукты. в это время вообще можно есть все что хочешь, главное чтобы это было до 12 дня. Потом переработка замедляется и лучше воздерживаться от вредного. В обед как правило ем морепродукты или отварную курицу с бульоном. На полдник салатики или блюда из творога, а на ужин до 18-19 что-нибудь легкое или небольшую порцию той же курицы или говядины. А после я не ем,только пью. В жаркое время ужинать дак вообще не хочется, обхожусь йогуртом.
Каждая для себя может составить свою аналогичную диету. Главное запомнить: утром стакан воды, до 12 едим что хочем в разумном количестве, после 18-19 не едим ну и в течении всего дня стараемся пить как можно больше воды.
Даже так можно в неделю терять по 3-4 кг, как я.А если еще к этому добавить физические упражнения,но эффект будет быстро заметен. А потом это войдет все в привычку и вы навсегда забудете о лишнем весе.
