Прошло лето, море, природа, шашлыки... Это все дало о себе знать лишними кг. Про Диету Дюкана читала давно. Не верила как можно объедаться мясом и худеть. Но решила попробовать. Подробно про все этапы и разрешенные продукты можно прочитать в интернете. Есть куча форумов и групп худеющих, где это подробно описывается. плюс можно найти хорошие рецепты выпечки, сладостей и прочих вкусностей которые без всякого вреда можно есть и худеть. Причем когда захочется!
Села я на диету 6 сентября 2016г. с весом 73кг, к 10 октября 2016г. я весила уже 63!!! В первую неделю я потеряла 5 (целых пять!!!) кг. Далее вес уходил где-то по 1кг в неделю.Нарушений не было. Я как прилежный школьник выполняла все предписания. Линейка по Дюкану рассчитала мне правильный вес в 62,800кг (мой рост 173). Таким образом 11 октября я перешла на закреп. Он длился 10 недель!!! Итог +-1кг. Прошли новогодние праздники, зима за 3 месяца +2кг (вода). Тело значительно подтянулось, ушел живот. Объемы были/стали: грудь 98/92, талия 76/70, бедра 100/92. Перешла с 46 на 44 размер, сменила гардероб. Вес стоит. Ем практически все. Иногда устраиваю белковые дни. Из минусов могу отметить: запах изо рта (без него никак т.к. едим белок), запор (не смотря на то что ешь отруби), головокружения. Так же нельзя фрукты и ягоды. А это для многих станет большим испытанием. Я сидела осенью, как раз начали продавать хурму. А я ее оооочень люблю! Пришлось отказать себе до следующего года. Нельзя алкоголь, так что про дни рождения и праздники придется забыть и ходить в гости со своей едой. Многие пишут о плохом влиянии на почки, у себя я этого не заметила. Зато освоила много вкусных и полезных рецептов, которыми пользуюсь и сейчас.
В итоге я перестала есть жирную и вредную пищу (ее просто не хочется). Единственное, не откажусь от сладкого. Но уж такая я сладкоежка. Посмотрим, что покажет лето и отпуск))) Даже если и наберу пару - тройку кг, теперь я знаю что и как делать!!!)))
Всем удачи в похудении!!!
