За 3 года до того как я стала мамой, я весила 78 кг при росте 168 см. Худышкой я никогда не была, но это был мой максимум. Появилась одышка, потливость, трудности с выбором одежды, и прочие "радости" полноты. За полгода мой вес снизился до 62 кг! Понимаю что это для кого-то и немало, но я столько не весила со времён школы! Я перешла на 44 размер одежды( с 48), стала чувствовать себя привлекательнее и лучше по здоровью, внимание мужчин в том числе прибавилось, и встретила своего мужа?
ДО(78кг)
Итак про диету. Сначала я прочитала книгу "Я не умею худеть" Пьера Дюкана, ознакомилась с основными принципами. Вкратце, диета состоит из 4 этапов: атака, чередование, закрепление и отпуск. Расписывать эти этапы я не буду, так как в книге это все изложено. Далее я бесплатно рассчитала на сайте Дюкана приблизительный план диеты. Для тех кто не в курсе, скажу, что на сайте [ссылка] можно рассчитать индивидуальный план диеты, где учитывается ваш желаемый вес, количество беременностей,максимальный и минимальный вес который вы достигали. Также можно заказать коучинг на сайте, но это платно и я не заказала. Ещё я вступила в группу вк, там постоянно что-то добавляется по диете, новости от доктора Пьера Дюкана, мотивашки, рецепты.
Через полгода(62кг)
Это белковая диета, принцип её в том чтобы есть много белковой пищи и малое количество углеводов. Из плюсов: разрешённые продукты можно есть хоть сколько, досыта. Можно есть сладкое(опять же разрешённое, с заменителем сахара). Быстро уходит вес!
Минусы: надо много готовить, изловчаться готовить из разрешённых продуктов, многое не получалось приготовить(десерты), это дорогая диета( это спорно, конечно, но лично мне иногда била по карману).
Лично я сидела на первых двух этапах, потом я её придерживалась, но не строго, бывали и срывы(и в отпуск ездила и ела и даже пила пиво), НО вес удерживался и не возвращался вплоть до беременности!
Для тех кто хочет сесть на эту диету, обязательно досконально ознакомьтесь с принципами питания диеты Дюкана, проконсультируйтесь с врачом!!!
Говорить про эту диету можно бесконечно, но то что она эффективная-это неоспоримый факт! Доказано на себе! Однозначно сяду на неё снова, как прекращу ГВ.
Хочу попросить прощения за качество фотографий, но на них действительно я.
