И так, однажды я обнаружила, что после морозных зимних деньков на моей талии осталось несколько лишних сантиметров. Впрочем, после зимы так у многих. Но является ли это поводом не быть стройной и грпциозной? - Конечно же нет!
В просторах интернета я нашла кучу кучную вчяческих популярных диет. Но все они были либо связанны с подсчетом калорий, либо были излишне жесткими и ни как не подходили для новичка. И тут я наткнулась на сие чудо!
Суть диеты:
Ну, здесь меня порадовала простота. С вечера просто запариваешь 100г гречи кипятком, не добавляя туда ни соли ни сахара. В день ты можешь съедать когда захочется эту(запареную) гречу в любых колличествах а так же выпиваешь кефир в пределах одного литра, так же не добавляя сахара. Так же рекомендуют выпивать около полутора литров чистой воды.
Как я сидела. Личный опыт.
Это было немного непривычно, ведь к такой несоленой грече я не приучена. С кефиром же наоборот все шло гладко, т.к. всю жизнь пила его именно без сахара. Но железная сила воли позволила мне не сорваться на что-то очень любимое и вкусное.Со временем такое монотонное питание наскучивает. Но на то это и монодиета. И вот что я сделала...
Советы как сделать монодиету многограннее и разнообразнее:
1) можно добавить в гречу зелень! Да-да, укроп и петрушка скрасят вкус и сделают его менее престным. К тому же эти две травушки хорошо способствуют похудению и улучшают работу пищеварения.
2) Корица в кефир. Она так же придаст более богатый вкус, ну и как известно, способствует похудению.
2) Ванилин,так же,как и корицу можно добавить в кефир.
3) Мята. Ее в блендере необходимо превратить в кашу и можно добавить в кефирчик.
Просто добавляйте различные специи не сожержащие сахара и соли, а так же "Е"-шек. Тогда калорийность не изменится, а вам будет меньше соблазна для срывов.
Примечание.
На диете можно пить травяные чаи без сахара, они благосклонно влияют на организм, не добавляя калорий в ваш рацион. !Важно! принимать дополнительно мульти-витамины. Несмотря на то, что греча и кефир обладают многими полезными вещевствами, микроэллементами и витаминами, они не могут давать весь комплекс витамин.
Противопоказания
Болезни жкт, проблемы с почками.
Результаты
За 4 дня, а именно столько я отсидела на диете из семи, я убрала два см с талии. Кожа стала подтянутой, ушли прыщи на лице, нормализовался сон и ушли синяки под глазами.
Главное, после диеты не начинать сразу есть жаренное, слишком соленое, жирное, слажкое и прочие вредности. Иначе, все вернется. Плавно переходите на ваше обычное питание, делайте разгрузочные дни по выходным. А ещелучше переходите на правильное питание,и тогда ваше тело будет радовать вас и приманивать взгляды окружающих.
