Подсчет калорий / Считаю и худею — отзыв

Любая диета сводится к ограничению и дефициту калорий, система питания разная, названия тоже, а суть одна- снизить профицит калорий ( переедание) и создать дефицит. Решила я забыть про все ограничения и просто считать сколько ем за день. Формул множество для подсчёта нужного именно Вам калоража в сутки для жизнедеятельности, вот от получившегося результата по формуле, отнимите 300 калорий- это будет плавное похудение и медленное. Хотите быстрее, отнимите 400-500- будет быстрее, но врачи боле 500 не советуют, это максимум, иначе организм уже страданет. Считать еду не так просто, я скачала счётчик, он помогает, но многих блюд, салатов там нет вообще и начинаются муки и головоломки по подсчётам, получается приблизительно, но все равно это работает, мой вес вниз пошёл с 10 дня. Я четыре месяца считаю еду, надоедает и нервирует, но мой вес сейчас 48 килограммов, я похудела плавно на пять. И дефицит мой был 350-400 в сутки. Для меня это оказалось проще всего, но еды не хватает, голодная я хожу и привыкнуть не могу, не хватает еды.