Я и ЗОЖ - не лучшие друзья. Мне известно, чем стоит питаться и чего не стоит употреблять, но увы. Грешна - люблю фастфуд, газировки, спиртное. Правда, не курю - и это уже огромный плюс. Иначе бы не дожила до 30-ти лет без единой морщинки. Если честно, совсем скоро мне 31.
Но про лицо я расскажу в другом отзыве, здесь же буду писать о теле. Оно у меня своё) Недавно родившее, но любимое - довольно крепкое и упругое.
Был очень грустный и сложный период, когда я набрала 15 кг за полгода и не могла скинуть их в течение трёх лет. Я была подростком, поэтому сидела не на очень правильных диетах - к примеру, питалась одной гречневой кашей, сваренной на воде. С тех пор эту крупу не переношу на дух. Либо голодала. А ещё вела дневник, где перечисляла съеденные за день продукты. Как сейчас помню запись об ужине из 7 слив. Кстати, уже тогда я ежедневно делала утреннюю зарядку, но мне почему-то от этого совсем не худелось. А однажды я заболела гриппом с осложнениями, и за месяц с меня стАяло 12 кг!) Стресс, наверное, был приличный, но в 19 лет организм очень быстро восстанавливается, так что я не ощутила никаких последствий. Просто избавилась от действительно лишнего веса и обрела формы, которые не покидают меня до сих пор.
Конечно, временами вес колеблется, пару раз я садилась на более грамотные диеты (в отличие от подростковой гречки), к примеру на диету доктора Дюкана, к которой я прибегла не столько для похудания, сколько для "нерастолстения". Беременность, в начале которой я стремительно теряла вес, не сильно сказалась на фигуре и состоянии кожи. Я пользовалась маслом BioOil, предупреждая появление растяжек на животе, бедрах, ягодицах и груди. Кроме того, продолжала заниматься щадящим спортом, чтобы не терять форму и после родов продолжить занятия в полную силу.
Так чем же я могу поделиться с читателями, которые штудируют отзывы в поисках полезных советов по уходу за собой?
Во-первых, не будьте как я, - пейте меньше) я имею ввиду газировку (даже сейчас у меня в стакане кола лайт). Конечно, желательно ограничить употребление спиртных напитков - я люблю крафтовое пиво и пока не очень-то от него отекаю, но боюсь, что всего лишь пока.
Во-вторых, будьте как я и пейте больше - воды и свежезаваренного чая.
В-третьих, даже если пьёте кофе - используйте его возможности на 155%. Я позволяю себе одну, максимум две чашки в день (именно в день, а не в вечер). А оставшуюся гущу использую в дУше. Процедура сродни салонной - и ароматы, и ощущения. Кофейная гуща при нанесении очень приятно массирует кожу, отшелушивает её и увлажняет (особенно, если не смывать сразу, а подождать несколько минут).
В-четвёртых душ. Контрастный. Это очень крутая вещь, тем более с гущей и после спорта.
В-пятых спорт. Я люблю заниматься гимнастикой и бегом на свежем воздухе. Ваша кожа и за это не забудет сказать "спасибо". Но в зимний период я продолжаю делать упражнения дома (само собой, без пробежек). В этом мне очень помогает фитбол.
В-шестых, плавание. Не являюсь поклонницей бассейнов, предпочитаю открытые водоёмы. Купальный сезон (в Ленинградской области) начинаю в апреле-мае, заканчиваю в сентябре. Знали бы вы, каким упругим и подтянутым становится тело, когда вылезаешь из холодной колкой воды!..
В-седьмых, увлажнение. Гуща гущей, а крем или молочко для тела лучше наносить ежедневно, после каждого душа. Недавно мне подарили шёлковое молочко для тела Чёрный жемчуг, к которому я в начале отнеслась скептически, но потом распробовала. Оно крутое, прямо очень. Увлажняет даже сухую-пресухую кожу. Действует быстро, стоит недорого) Сейчас я пользуюсь другим средством (ну много всего мне тогда подарили, повезло) - тающим молочком Garnier, которое обещает увлажнение аж до 7 дней. Но я не проверяла, и наношу его почаще) Ссылку на этот продукт не даю, потому что не писала на него отзыв. Чёрный жемчуг мне действительно очень нравился, Garnier же воспринимаю как обычное средство.
В-восьмых, эпиляция, депиляция или хотя бы бритьё. Станком я сбриваю волосы подмышками, в интимной зоне и на ногах. Пинцетом выщипываю брови и дёргаю светлые усики над верхней губой (особенно летом, когда кожа загорелая, а волоски над ней так "мило" золотятся), эпилятором прохожу руки до локтей. Не люблю волосы на теле и стараюсь от них почаще избавляться. В идеале лучше пользоваться воском, а бритву отложить навсегда. Но это требует больших вложений и временных затрат. Я всё надеюсь, что начну регулярно посещать косметолога и удалять волосы в салоне) после этой процедуры кожа такая мягкая, что себя хочется бесконечно гладить)
Вам совершенно ни к чему мои подруги, поэтому я их спрятала)
Как видите, я не обманула - секретов у меня толком нет. Есть просто ежедневные и регулярные привычки и способы ухода за собой, которыми я не пренебрегаю. Не скажу, что у меня нет возможности ходить в спортзал и бассейн, но повторюсь - я очень люблю плавать и бегать за городом, на свежем воздухе. В остальное время занимаюсь дома под любимую музыку.
Не скажу также и о том, что у меня совсем нет целлюлита - есть и давно, лет с 14-ти. Но я его гоняю) бегом, приседаниями, массажем и самомассажем, скрабом и маской из кофейной гущи. Главный эксперт, мой муж, вообще считает, что я им (целлюлитом) лишь чуть тронута. На мои вопли - "ты посмотри какие ямы на пятой точке, я же рыхлая как губка!" он пожимает плечами и делает немного глупое лицо. Надеюсь, не врёт)
И не скажу, что я собой на 100% довольна. Мне есть над чем работать, и я работаю. Но я тем более не скажу, что я собою недовольна - мне нравится моё тело, его тонус, упругость, гибкость и состояние кожи, которой просто нужен регулярный уход.
У мужчин зрение по другому устроено, они наш целлюлит не видят, и лишний вес не замечают, пока уж совсем не нас не разнесёт. И слава богу, но самим нам надо не терять бдительность 😊
На первом фото напомнили песню "мы бежим с тобой как буд-то от гепарррда" Еще и фото как в одном фотосете где девушка с гепардом в воде фоткается) знаменитое фото в инстаграмме. Пейте меньше?? когда в молодости пила кожа сразу проявляла себя
