Белковая диета считается очень эффективной для похудения, особенно если ее сочетать с физическими упражнениями. То есть на такой диете мы употребляем только белки, например, мясо, рыба, яйца, творог и т.д. Углеводы и жиры нельзя! также можно кушать свежие овощи.
Исключаем из своего меню сладкое, мучное, жирное.
Каким же образом действует эта диета? Ответ прост: чтобы расщепить белки, организм тратит очень много калорий, таким образом и происходит похудение. Также из организма выводится вода, исчезают отеки и уменьшаются объемы.
Соблюдать белковую диету очень и очень тяжело, по крайней мере для меня! Я не могу жить без сладкого, у меня сразу начинается депрессия=(
А вот для любителей мяса диета очень подходит! Тем более на ней не будешь голодать, так как белки очень сытные.
Плюс белковой диеты в том, что не теряется мышечная масса. Сжигается именно жир!
За неделю на белковой диете я похудела на 4 килограмма! И при этом я несколько раз "согрешила" шоколадками.
Так что похудеть действительно можно, но долго сидеть на такой диете нельзя, потому что нашему организму нужны и жиры и углеводы! Максимум 2 недели раз в полгода!
Главное - это правильный выход с диеты. Не нужно сразу же поглощать в больших количествах булочки и сладости, так вы вернетесь к тому же весу, с которого начали. Необходимо после диеты начать правильно и сбалансированно питаться, ни в коем случае не переедать!
Также белковая диета противопоказана людям с заболеваниями почек и органов пищеварения.
