Итак, начнём с самого начала.
С детства я была худым ребёнком. В начальных классах носила одежду на 3-4 летних детей, ибо мой вес составлял всего 20 кг. Потом же что-то произошло и уже в средней школе я стала весить 80 кг при росте 170. Пугающе, не так ли?
Мой рост с 8 класса составляет 178 см и не меняется, что меня безумно радует. Но что же делать с весом?
Я всегда себя любила такой, какая я есть. У меня даже парень был, который, к слову, тоже меня любил. Но толчком для меня стала фраза маленького мальчика, брошенная в мою сторону: "Отойди, жирная".
Тогда я задумалась: а я ведь действительно толстая!
И если раньше моей любимой и постоянной едой были котлеты по-киевски, конфетки, колбаска и тому подобное, то когда я решила худеть, то стала кушать только горький шоколад и исключила всё остальное из своего рациона. А это было просто. Я решила поговорить с мамой на эту тему и она перестала вообще покупать колбасные изделия и сладкое домой. Ведь нет этого - нет и соблазна!
За первый месяц я похудела на 3 кг. Вес уходил очень медленно и я решила заняться спортом.
День я побегала, день я выполнила 15 тренировок с ютуба и решила забить на упражнения.
Спустя ещё время я решила всё-таки выполнять какую-то(уже не помню какую именно) тренировку с ютуба. Выполняла я её в течении месяца и снова не увидела результата.
У меня просто опустились руки. Вскоре у меня нашли болезнь желудка - панкреатит. Причём запущенный. А при нём бывает такое, что человек резко толстеет или худеет. Мне выписали таблетки и жить стало легче. Но мои 80 кг снова вернулись и никак не хотели уходить даже с первым столом(своеобразная диета для больных желудком).
Если бы был нормальный человек, то от такого питания он бы явно похудел. Если кушать всё варёное и пареное.
Однажды, придя домой, я обнаружила, что никого нет. Разделась до нижнего белья и пошла поставить чайник. Проходя мимо зеркала в коридоре я увидела этот ужас
Сделав фото, я уже точно решила, что так продолжаться не может.
В тот же день начала тренироваться.
А конкретно: приседания, махи ногой лежа на боку, выпады, ягодичный мостик, велосипед.
Каждое упражнение по 20 раз в 3 подхода.
Результат ЗАСТАВИЛ себя ждать 4 месяца.
Пока что есть ещё над чем работать, но я поняла свои ошибки:
1) Тренироваться нужно С ОТДЫХОМ, а не каждый день.
2) Обязательно меняйте нагрузку спустя 3 недели, иначе организм привыкает к такой нагрузке и толку никакого.
3) Избегайте обезвоживания.
С лета 2017 я не занималась никаким спортом, забила на все упражнения. Сейчас мои ножки выглядят так. Точно так же они выглядели и летом.
Снова начала тренироваться, но уже не только на ноги, а на всё тело.
Денег для похода в зал нет, поэтому просто подобрала 5 упражнений и выполняю по 20 раз в 3 подхода. Надеюсь, что в мае будет чем обновить отзыв. Всем удачи и красивых фигур!
Спасибо за внимание!
