Циклическое голодание безусловно полезная вещь. Тем более при графике 8/16 вы не ощутите сильного дискомфорта . Есть диеты 23/1 . То есть 1 час в день вы можете кушать. Эта диета считается полезной,но сложной.Лично на себе не пробовал, но для эксперимента планирую попробовать)
Вернемся к 8/16) В этой диете главное не забывать придерживаться правильности питания. То есть если вы будите кушать 8 часов в день, но всякие вредные продукты(фатсфуд и прочее), тогда ценность данного вида питания сводится к нулю. Лучше кушать весь день, но полезные продукты, чем 8 часов не полезные. Но если вы соблюдаете правильное питание и плюс к этому всему добавляете график диеты 8/16 , тогда безусловно эффект полезности увеличится в разы)
