Не буду вдаваться в подробности как к 30 годам, при росте 161 ,я стала весить 76 кг, это достаточно долгая история, но выглядело это ужасно, хотя я поняла это и не сразу.(смотрите фото "до")
Решение худеть пришло 9го января, а именно после новогодних праздников, когда тянуть более не было смысла.
Уточню сразу, что я не сладкоежка,10 лет не употребляю сахар, не ем хлеб, фастфудом не увлекаюсь, просто привыкла есть много, от чего выходила за пределы своей нормы калорий и накапливала жирок.
Гречневую диету я выбрала по нескольким причинам:
- она сытная (то есть ты не голодаешь),но однообразная
- очень люблю гречку
- она хорошо чистит организм
Итак, на ней я отсидела 14 строгих дней ( это когда ты 2 недели ешь только гречку и пьешь воду или чай)
Очень важно, гречку нужно запаривать (я брала 200гр сухой гречки, заливала кипятком 500мл и она настаивалась около 2х часов ) Употребляла без соли. Получалось 658 калорий за день , не густо
Конечно это очень мало для организма, но я не смогла иной раз даже доесть все,что запаривала на целый день,так как из 200 грамм сухой гречки получалась почти кастрюля готовой , было очень сытно.
Далее шли 14 дней ,но уже с добавлением в рацион (творог,огурец,кефир,яйцо и т.д),но калораж держала в пределах 1000,что тоже маловато,но главное это результат.
А он оказался весьма шикарным : за 28 дней похудения, я сбросила с 76 до 67 кг!!!
слева 76 справа 67 - за 28 дней
Спорта и физических нагрузок не было.
Но был строгий питьевой режим -2 литра воды в день + обертывания (о них я напишу отдельный отзыв) и баночный массаж ( о нем отзыв тоже будет)
Да, было нелегко ,особенно первые несколько дней, но теперь я привыкла есть совсем чуть-чуть. Итак 1го февраля мой вес составлял 67кг, 1 го июня я решила пройти еще 1 круг гречки на 28 дней.
Начала с веса 67.7 ,но за второй круг удалось скинуть не так много,а именно 3.7кг.
Сейчас мой вес 63 кг и я стремлюсь к 55кг ,пока в процессе.
Сделаем вывод: гречка хороша для тех , кто ее любит, и подойдет тому, у кого не так много времени,но будете готовы,что через 3 дня вы будете ее,мягко говоря,недолюбливать.
