Привет всем!
Хотела бы в этом отзыве рассказать про диету доктора Дюкана,рассказать про плюсы,про минусы и поразмышлять и высказаться,так сказать 😊
Дюкан я нашла на одном сайте,нужно было сбросить 2-3 кг ( да,мало,но до этого сбросила 23 кг и к праздникам хотела быть чуток меньше ).Многие писали,что диета не тяжела,что можно кушать много и худеть и т.д.Я не стала вычитывать все отзывы,искать фото результатов,а просто села на эту диету.
Что мне не понравилось :
Это слегка раздражает,нужно постоянно заглядывать и проверять,сколько можно ,что можно и т.д.Хотя через 4 дня я уже привыкла,но для подстраховки смотрела,можно или нет и в каких количествах ( я про ДОПы)
Диета долгая!Что бы отсидеть от начала до конца,нужно много времени.И нужно очень сильно хотеть похудеть,что бы отсидеть все этапы.
Мне нужно было сбросить 3 кг и я сбросила их за 3 недели,даже чуть меньше.И то,начала надоедать 😊
очень плохо,что на этой диете нельзя фрукты!Я их заменяла витаминами
Ну и всё.
Плюсы :
Для диеты там очень много рецептов!Можно готовить разные пироги,джем,майонез,мясные и рыбные блюда и салаты. Я готовила много чего интересно.На вкус конечно не привычно,но привыкнуть можно и если постараться,то ПОЛУЧИТСЯ ВКУСНО!
Как обещает Дюкан,то можно сбрасывать по 1 кг в неделю.Но опять же значение имеет начальный вес и сколько у вас там накопилось жидкости. У меня уже никакой жидкости не было и - 1 кг в неделю - ЭТО ШИКАРНО!
Я ела 4 раза в день и бывало не маленькими порциями 😊
Вообщем эту диету я советую,но без фанатизма.
- Что бы диета не надоедала нужно готовить разные блюда,а не есть только яйца,творог и кефир,а потом жаловаться,что диета не вкусная и голодная.
- Что бы быстро худели,нужно поднять попу и попрыгать МИНИМУМ 30 МИН!
Вообще удивляюсь людям которые говорят,что хотят похудеть,а у них ничего совсем не получается!А когда спрашиваешь про занятие спортом,то оказывается что спорта совсем и нет то 😊 Без СПОРТА НЕ ОДНА ДИЕТА НЕ РАБОТАЕТ ( хотя работает,но вес уходит очень медленно или может кожа висеть ) .Или сидят на Дюкане,лопают много,спортом не занимаются ( или занимаются - хотьба в магазин и назад) ,а потом у них не получилось!
3."Я испортила здоровье и во всем виноват ДЮКАН ( или другая диета)".
В КАЖДОЙ ДИЕТЕ СОВЕТУЮТ : ПЕРЕД ТЕМ КАК СЕСТЬ НА ДИЕТУ НУЖНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ!!!
Интересно сколько людей обращается к врачу перед диетой?Я думаю 3-5%. Я на одном сайте наблюдала как девчонки худеют,типа проект, и из всех кто хотел худеть к врачу обращались 1-2 человека ( из 100-200 человек)
У вас может быть всегда отличное здоровье,вы всегда можете чувствовать себя бодро и не болеть гриппом,но если "поковыряться" , то с вашим здоровьем может быть не всё хорошо. И поэтому СОВЕТУЮ ПОЙТИ НА ПРОВЕРКУ К ВРАЧУ,ЧТО БЫ НЕ ДОУБИВАТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ. И если вы сидите на диете,то ходить к врачу каждую неделю или как там врач посоветует.
Я перед тем как на неё сесть,пошла и сдала анализы и посоветовалась с врачом.У меня всё со здоровьем хорошо и во время и после Дюкана у меня не было запах со рта,не было выпадения волос и не было болей в почках и т.д.
КОРОЧЕ, хотите на диету - ИДИТЕ К ВРАЧУ!
ДИЕТА ОНА И ЕСТЬ ДИЕТА ЧТО БЫ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ! Я ДУМАЮ МОЖНО И ДОГАДАТЬСЯ,ЧТО ВЫ СБРОСИТЕ ВЕС,ДАЖЕ МОЖЕТ БЫСТРО,НО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВЫ НИЧЕГО ХОРОШЕГО НЕ СДЕЛАЕТЕ .
Желаю всем оставаться красивыми и здоровыми!Не бросайтесь в крайности и не портите здоровье! Лучше побольше спорта,тем более сейчас есть спорт на любой вкус : дыши и худей и Корпан (вроед так ) , бодифлекс,пилатес,танцы,бег,бассейн,картио тренировки и т.д.И можно даже не хоить в спорт зал,а заниматься дома ( хотя если вы его не любите,то будет вам тяжело) . Надеюсь никого не обидела и может кому помогла.
Фото нет,просто не думала,что я смогу выдержать.Может ещё когда нибудь придется сесть на диету и тогда обновлю ,а то я любитель полениться и поесть 😊
Всем спасибо,что заглянули.
