Доброго времени суток!
Если ребенку я всегда стараюсь давать комплекс витаминов, то про себя я вспоминаю только периодически. Наверное даже тогда, когда проблема достигнет своего апогея.
Витамин Д3 приобретала на Айхерб еще когда оттуда можно было заказывать товары в Россию. Тогда меня накрыла какая-то волна и вместе с БАДами для ребенка я заказала для себя Омегу и Витамин D3. Причем на последний была какая-то акция и он достался мне за какие-то сущие копейки.
Мне кажется баночка в 360 капсул вышла рублей 300, точно не больше.
Но начнем все с начала:
Зачем нужен витамин Д3
Когда говорят, что польза витамина Д3 переоценена, то я скажу, напротив, она недооценена. И пусть говорят, что этот витамин легко получить пребывая значительную часть времени на солнце. мне кажется вообще практически не существует людей у которых витамин Д3 находится в организме в дозировке, обеспечивающей отличную работу всех его процессов.
Витамин Д3 участвует во многих процессах. Если говорить про опорно-двигательный аппарат, то холекальциферол помогает усваиваться магнию и кальцию. А они напрямую отвечают за строение и минерализацию костей. Хочешь здоровые и крепкие кости - принимай эти витамины в комплексе.
Про то, что витамин Д3 укрепляет иммунитет я узнала во время первого ковида. Именно тогда говорили,что нужно усиленно принимать его, чтобы поскорее выздороветь и восстановиться с наименьшими потерями.
Витамин Д3 улучшает работу сердца, а так же улучшает настроение. Согласитесь приятные такие бонусы. Так же при ощущении постоянной слабости, апатии, чувства постоянной усталости и депрессивном состоянии нужно принимать данный витамин.
Название: California Gold Nutrition Витамин D3
Производитель: California Gold Nutrition
Это собственный бренд Айхерб и на него можно было периодически получить очень вкусную цену. Баночка с 90 капсулами была вообще в списке пробных товаров, которые можно было приобрести за 1 доллар.
Описание:
Витамин D3 часто называют «солнечным витамином», так как он естественным образом вырабатывается в нашей коже под воздействием солнечных лучей. К сожалению, «запасти» этот витамин во время летних прогулок или отпуска на пляже жителям большей части России не удастся. Основная функция витамина D3- полноценное усвоение фосфора и кальция из продуктов питания, он регулирует обмен веществ, помогает нормализовать свертываемость крови, улучшает усвоение углеводов, активирует регенерацию нервных волокон и повышает их чувствительность, препятствует отложению холестерина на стенках сосудов. Важная функция – поддержание нашей костной системы. Он укрепляет иммунную систему, необходим организму для высокой сопротивляемости инфекционным заболеваниям, в том числе ОРВИ и гриппу. Улучшает настроение, повышая в организме уровень серотонина.
Состав:
Витамин D (в виде витамина D3, холекальциферола из ланолина)
Сафлоровое масло без ГМО, оболочка капсулы (рыбий желатин из тилапии, растительный глицерин без ГМО, очищенная вода).
СОДЕРЖИТ РЫБУ (тилапия)
Что может возникнуть при дефиците витамина Д3
- При недостатке витамина Д3 проявляются частые инфекции дыхательных путей и грипп. Данный витамин активизирует врожденный иммунитет. Он обладает противовирусным эффектом.
- Витамин Д3 повышает всасываемость кальция и предотвращает дегенеративные процессы в хрящевой ткани.
- Недостаток витамина приводит к депрессиям, к тревожности и раздражительности. При недостатке возможны судороги и мышечная слабость.
- Дефицит витамина Д3 может привести к усилению астмы и к обострению аллергического дерматита.
Какая пища богата витамином Д3
- консервированная печень трески;
- говяжья печень;
- куриная печень;
- яичные желтки;
- сливочное масло;
- сметана;
- грибы
И вроде бы звучит все неплохо. Ешь себе желтки, грибы с говяжьей печенью и будет тебе счастье. Однако содержание витамина в этих продуктах так мало, что употреблять нужно огромное количество. например в день 30 желтков. Мы же понимаем, что сделать это нереально, да и вредно. Так что помощь со стороны нам точно не повредит.
Даже жители южных регионов в 95 процентов случаев испытывают недостаток витамина. Вспомним тот же рахит в Африке, но там уж свои особенности возникновения и не усвоения витамина в чистом виде.
Я же проживаю в Средней полосе России и у нас солнечных дней то в год можно по пальцам сосчитать.
Внешний вид:
Как и все витамины от бренда California Gold витамины находятся в белой упаковке с этикеткой с золотой каемкой. Оформление лаконичное, при этом даже из далека можно узнать бренд.
В упаковке находятся 360 небольших капсул. Глотаются они прям замечательно. Даже мне, человеку, который не может проглотить крохотную таблетку.
Есть вариант на 90 и 360 капсул. Я остановилась на 2 варианте.
Также имеется несколько дозировок 2000 МЕ и 5000 МЕ.
У капсул есть желатиновая оболочка, чтобы удерживать желатиновое содержимое.
Этикетка содержит информацию на английском языке. Указано место производство -Калифорния. А так же состав, способ приема и описание БАДа.
Как принимать витамин Д3:
Витамин Д3 принимают 1 раз в день. Желательно это делать утром. Я принимала после завтрака. Желательно принимать витамин Д3 вместе с жирной пищей. Хоть и указано, что в составе содержится рыба (тилапия).
Почему витамин Д3 нужно принимать в 1 половине? Все просто - он бодрит, действует как энергетик. Поэтому если вы забудете и примите БАД в 8 часов вечера, то уснуть будет крайне тяжело.
Мой опыт приема (итоги и результаты)
Для чего я стала принимать витамин Д3?
Хоть я купила средство еще до того, как заболела ковидом, активно я стала принимать его как раз в этот период. Я все же отдаю лавры витамину Д3, что легко справилась с болезнью и не нахватала кучу последствий.
После этого я решила принимать витамины на постоянной основе. Ну как на постоянной - курсами. Принимала месяц через месяц. В летние месяцы делала перерыв.
В упаковке 360 таблеток. Поэтому хватило не только мне, но и мужу. Тоже он пропил несколько курсов, чтобы взбодриться и подлечиться.
Для чего я вообще принимала витамин Д3? Еще в школе мне поставили ВСД ( а закончила я школу еще в 2006 году). А это постоянно низкое давление, чувство усталости, а иногда и просто апатичное состояние. К тому же в последнее время стала замечать, что волосы просто покидают мою голову (наверное спасибо ковиду), а ногти не держатся даже под гель-лаком. Нужно было что-то делать. Разговорились с коллегой по работе, она сказала, что уже давно принимает витамин Д3 и видит значительную разницу. Честно и я заметила разницу до и после (до того, как она активно стала принимать БАДы и что было до того). Собственно с ней вместе мы и сделали заказ с Айхерба.
Пройдемся по каждому пункту:
- Чувство усталости и апатичность
Сначала я не связывала это с приемом витамина Д3, но потом заметила, что действительно после утреннего приема БАДа я ощущаю прилив сил. Если до этого я чувствовала себя не выспавшейся сонной мухой в течении всего дня (хоть и спала достаточно), то здесь я прям стала огурчиком. Мне кажется в такой момент ты можешь подсесть на витамин Д3 как на наркотик, ну или как на энергетик. Выпил и сразу человек. Но не надо увлекаться чересчур. Нужно и перерывы делать. Все же дозировка у витамина приличная.
- Выпадение волос и укрепление ногтей
На ногти как мне кажется эффекта вообще никакого не оказал. А вот на волосы, совпадение или нет, подействовал. Во время приема волосы действительно стали меньше выпадать. До этого вообще я боялась провести рукой по голове - лезли клочьями. вообще после 2х ковидов лишилась ощутимой так части волос. При этом их состояние уже было не очень.
Таким образом, прием витамина Д3 помогает чувствовать себя более бодрым и здоровым, придает энергии и помогает справиться с апатичным состоянием, если такое имеется.
Могу смело рекомендовать California Gold Nutrition Витамин D3.
Спасибо за внимание!
