Опубликовано 21 Июнь, 2021 - 18:03
Белковая диета без фанатизма. 💥 Минус 3,5 кг. Или как избавилась от "крыльев ангела" за 9 дней. Мой рацион без заморочек. 💥 И результат до и после.
- Опыт использования:неделя или более
My_hobbyрекомендует
Comments.
Все комментарии
А каллории не считали?
В течении дня голод не мучал?
В течении дня голод не мучал?
Первые пару тройку дней пробовала считать в приложении на телефоне. Выходило чуть более от 1000 д 1250 калорий. Была удивлена, что так мало и я не умираю от голода. Так как имела опыт посидеть на диете 1200 и в тот период была тогда злая, как собака. А тут возможно, что я была настроенаочень решительно и даже не велась на провокации)
Я тоже на белковом рационе чувствую себя очень комфортно, при д
Маленьком количестве каллорий) счастье, что есть белки)))
Маленьком количестве каллорий) счастье, что есть белки)))
3.5 кг за 9 дней! 👏🏻
А можете поделиться рецептом белкового салата?
А можете поделиться рецептом белкового салата?
День 8
Завтрак: белковый салат
Сама в шоке. Обычно только у меня уходило в месяц, когда сидела на ПП.
Белковый салат:
3 яйца, 200 гр. куриной грудки (отварной), остальное на глаз: огурец, пекинская капуста, соль, горчица (1/2 ч.л.), натуральный йогурт (брала греческий 2%).
Казалось бы простой рецепт, но мне было так вкусно)). Хватило на 2 раза.
Белковый салат:
3 яйца, 200 гр. куриной грудки (отварной), остальное на глаз: огурец, пекинская капуста, соль, горчица (1/2 ч.л.), натуральный йогурт (брала греческий 2%).
Казалось бы простой рецепт, но мне было так вкусно)). Хватило на 2 раза.
Поржала над стилем написания))) И Вы классно выглядите, даже если и есть лишний вес в сравнении с общепринятыми нормами, то он Вас абсолютно не портит))
Спасибо) Как показывает приложение Mi Fit у меня вообще ожирение и мой идеальный вес это 60 кг.)) Но, на это не обращаю внимания. Когда то по молодости схуднула до 62 кг, спать на костях было крайне не удобно. А сейчас и на 70 кг не соглашусь))
Отличный результат! Мне нужно сбросить 6-8 кг, ваш отзыв мотивирует. ❤️
Спасибо) сама была удивлена. Но, все же придерживаюсь мнения, что такие диеты на крайний случай. Не просто так пишут о побочках. Я себе устроила лайтовый вариант и краткосрочный, возможно поэтому обошлось без них.
Спасибо вам, за простой, информативный отзыв с юмором! Результат у вас очевиден! Вы умничка!
Отличный результат. Поделитесь рецептом творожного омлета ?
Спасибо)
Творожный омлет:
100 гр. творога, 3 белка, зеленый лук, укроп, соль.
Подсоленные белки взбить в пышную пену. Творог сбить с укропом, подсолить. Творожную смесь смешать с белковой и выложить в форму. Сверху посыпать мелкорубленым луком. И в духовку.
*По оригиналу рецепта предусматривался зернистый творог - я брала обычный "кирпич", вместо силиконовой формы - стеклянную и смазывала ее предварительно маслом.
Творожный омлет:
100 гр. творога, 3 белка, зеленый лук, укроп, соль.
Подсоленные белки взбить в пышную пену. Творог сбить с укропом, подсолить. Творожную смесь смешать с белковой и выложить в форму. Сверху посыпать мелкорубленым луком. И в духовку.
*По оригиналу рецепта предусматривался зернистый творог - я брала обычный "кирпич", вместо силиконовой формы - стеклянную и смазывала ее предварительно маслом.
Другие отзывы
Смотрите также
