Всем привет!
Решила попробовать подсчет калорий когда вес 74 продолжал держаться уже 6 месяцев!!!
Я решила, что буду питаться на 1200 калорий в день, но мне это редко удавалось))) чаще всего выходило 1500 и хорошо, уже в процессе я поняла, что 1200 это слишком мало и это тормозит обмену.
Завела дневник, вела в Ворде на планшете. Дневник невероятно стимулирует и организует! Всем советую.
Так же обзавелась пищевыми весами. При подсчете калорий незаменимы!
В первую неделю теряла чуть ли ни по полкило в день!
Потом конечно процесс замедлился. Были срывы, но чем хорош подсчет калорий, та это тем, что ты можешь в любое время сделать перерыв а потом продолжить.
Первые 4 кг ушли легче легкого, НО объемы остались!!! Они ушли позже сами собой.
Дальше началась борьба за каждый кило и срывы участились, мотивация исчезала)))
Однако мне удалось сбросить 9 кг!!!! Всего за 5 месяцев и это при учете частых срывов и НЕ правильного питания.
Я не отказывала себе в любимых продуктах и счетаю, что именно в этом и заключается залог успеха этой диеты!
Всем рекомендую подсчет калорий. Это самый гуманный способ сбросить вес))))
