Всем привет!
Сегодня расскажу о своем опыте похудения при помощи подсчёта калорий.
На диетах мне продержаться сложно, так как я не могу отказаться от вредных продуктов насовсем. Понимая, что каждая диета рано или поздно приведёт к срыву, я решила есть всё, что я люблю, но в ограниченном количестве в рамках суточной нормы каллорий.
Сначала я подсчитала свою норму каллорий в день в онлайн калькуляторе (бесплатно , много разных сайтов, необходимо просто ввести свои данные: возраст, пол, вес, рост, желаемый вес). После этого приобрела кухонные весы и начала худеть)
Сразу отмечу плюс этого метода похудения в том, что можно есть всё, что душе угодно! Конечно не в больших количествах, а в меру. Это прививает некоторую дисциплину в питании, так как со временем уже без весов понимаешь сколько весит кусок (например, торта) и сколько это каллорий.
Вес уходил сначала быстро, а потом примерно 1 кг в неделю. Я продержалась около 1,5 месяца. Скинула 7 кг.
Учитывая, что спорта в моей жизни в этот период не было абсолютно, и я веду малоподвижный образ жизни, это был очень хороший результат.
Но в середине второго месяца подсчёта каллорий мне так надоело считать, что я как обычно сорвалась. И за полгода снова вернула свои 3-4 кг.
Минус диеты в том, что надоедает считать. От того, что при приеме пищи автоматически начинаешь считать, пропадает всё удовольствие есть.
Для кого-то это может быть плюсом, но я начала сходить с ума от вечного счета в уме.
Я пользовалась приложением Fat secret. Оно очень помогает. Но конечно не освобождает от надобности взвешивать еду и записывать калорийность продуктов, отсутствующих в списке.
Это было полгода назад. Сейчас планирую снова попробовать похудеть по этому методу.
Всем, кто планирует, рекомендую купить кухонные весы, так как без них будут абсолютно неверные цифры.
Спасибо, что дочитали мой отзыв! 😉
