ХэЙ!
Я уверена, что просто каждый человек на свете слышал про правильное питание и про его пользу. И, либо просто игнорировал, либо делал вид, что не слышит, либо считал, что ему это просто не нужно.
Собственно я, относилась к первой группе. Но однажды, настали тёмные времена... Тьма нависла надо мной... И все мои враги в виде булочек, сладкого, газировок, пиццы и остальной дряни объединились в зловещий гастрит! И тогда, я собралась со всеми силами и дала отпор!
И без правильного питания у меня ничего бы не вышло. Если вы не хотите стать обладателем заболеваний желудка, лишнего жира, прыщей, чёрных точек, плохого настроения, выпадывающих волос, ломких костей и ..... (добавьте все остальные земные грехи человечества), то правильное питание уже идёт к вам!
Нет, серьёзно. Почти все проблемы организма приобретены из-за нашего образа жизни. Питание-основоположник здоровья. От того, что вы едите, зависит ваша жизнь. В прямом смысле.
Итак, пол года назад я решила перейти на правильно питание. Что же меня поджидало за углом?
Первый этап.
Отрицание существования пп. Я реально решила бросить затею питаться правильно через неделю.Это нереально тяжело, отказаться от всяких вкусностей, делить рацион и следить за тем, что суёшь в рот.
Второй этап.
Обида на саму себя за отказ от пп. Да, я сдалась. Но через пару дней, мой злейший враг-гастрит, вернулся ко мне. И я с нахмуренными бровями, пошла в магазин за кефиром.
Третий этап.
Начало хороших отношений с пп. Всю свою свою жизнь я не умела готовить. И вот, проведя день на кухне и приготовив кучу пп салатиков, каш, супов и прочего, я поняла, что была дурочкой. Это оказалось так вкусно! Да и осознавание того, что это полезно, даёт чувство радости, за собственный желудок.
Четвёртый этап.
Окончательный переход на пп. Я выучила кучу новых рецептов, подружилась со спаржей и брокколи,мультиварка стала моей новой подружкой. Да мне даже можно выдать диплом, как "профессиональному изготовителю каш и вкусной воды". Да, я даже воду научилась делать вкусной!
Пятый этап.
Понятие важности пп и распространение по округе. Я действительно осознала, на сколько это важно и начала просто каждого уговаривать перестать сувать в рот всякую бяку и запивать цветной водичкой.
Из чего,собственно,состоит моё правильное питание.
Во-первых, деление рациона.
Я питаюсь минимум 5 раз в день. Утром идёт самое большое потребление углеводов и ккалорий. Один овощ и один фрукт в день обязательно! Раз в неделю-орехи, ягоды.
Во-вторых, разгрузочные дни.
Два раза в месяц я устраиваю себе день на кифире/молоке. Помогает очистить организм и вывести всё лишнее.
В-третьих, вода.
Я выпиваю в день минимум 3 литра воды.
В-четвёртых, витамины.
Я начала дополнительно принимать витамины, дабы помочь своему организму. (ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ)
ИТООООООГИ:
- Оказалось, у меня очень даже нормальная кожа, а не сухая.
- Набрала вес до нормы. (да-да, не все из нас худеют!)
- Стала нормально засыпать.
- Энергии-хоть отбавляй.
- В целом улучшилось состояние организма, и по этому...
- Улучшилось настроение!
- Нормализовался сахар в крови
- Холодильник теперь похож не на склад продуктов, а на нормальных холодильник, в стиле tumbler
- Прощайте прыщи!
- И да, враг повержен! У меня больше нет гастрита!!!!
Короче говоря... Советую, советую и ещё раз советую!!! 😊
Так же читайте и о вегетарианстве.
