Правильное (здоровое) питание (ПП) — отзыв

Всем хорошего настроения, здравствуйте! Конечно же большинство сталкивались да и сталкиваются с такой проблемой как безобразная, ужасная фигура. Я уверена, сколько бы девушка не весила, ей всегда хочется худеть и худеть еще, пока на весах и в зеркале не появится тот самый идеал красоты. Для такого результата конечно же нужны усилия, и не малые, но самое главное нужна сила воли. У меня был такой период, что я жудко была недовольна своим телом, какие-то порой критики со стороны мешали мне нормально жить, и я строго взялась за себя. Я не ела практически, вода вода вода. Моя дневная калорийность составляла порядком 800 ккал. Это очень мало. Естественно я похудела, с 59 сбросила до 49, как вы видите, это 10 кг, результат меня очень радовал, но не долго. За не большое время я набрала, но пока что до 55, и если я не переключу свое питание на здоровое, я уверена, что наберу намного больше.

Мой вес со временем менялся, то я худела, то снова набирала, и такой получался круговорот. Не было баланса, не было определенно цели. Я хотела всё и сразу. И когда ты не ешь толком всю неделю, кроме обезжиренного творога, пару яблок и воды, рассчитываешь, что в конце недели будет -1кг. Но увы, вес как стоял, так и стоит.Наступает эффект плато. И почему же это всё таки происходит? Всё потому что организм привыкает к данному количеству калорий за день. Чтобы сдвинуться с мертвой точки, нужно повышать свою суточную калорийность, либо снижать, но если она итак снижена до 1200, то ни о каком здоровом и качественном похудении речи идти не может.

Для начала нужно меня свои привычки, а именно пищевые. Многие люди, совсем еще опытные в похудении часто не могут отказаться от тех продуктов, которые они привыкли есть, это может быть всё что угодно( жирное, мучное, сладкое). Именно эти продукты в переизбытке и прибавляют лишние килограммы. Я пожалуй назову ТОП-7 самых бесполезных бомбических продуктов от которых действительно стоит держаться подальше:
1) Как нам всем давно известно это МАЙОНЕЗ
2) Все виды булок, плюшек, белого хлеба, и всего всего где содержится белая мука
3) Конфеты, всевозможные карамельки, молочный шоколад с добавками,шоколадные пасты
4)Чипсы сухари
5)Соки, газировки
6)Питьевые йогурты с добавлением сахара, сладкие творожки, творожные сырки, массы, жирные сорта сыра
7)Мюсли с содержанием сахара (всегда читать состав и смотреть бжу), запеченые мюсли, хлопья глазированные, каши быстрого приготовления

Я больше чем уверена, что практически на каждом сайте вы встречали такой список запрещенных продуктов, который лучше исключить, и вообще ничего не есть из перечисленного.
Я, если честно против насилия над организмом. Я считаю, что во всем должна быть мера, своя золотая середина. И тогда никакой лишний вес вам не страшен. Конечно, первое время будет тяжело, будут срывы, наверняка придется считать БЖУ, суточную калорийность, но со временем можно ко всему привыкнуть.
Я никогда не думала, что со временем полюблю брокколи на пару, вареную грудку, льняную кашу и т.п. Для меня это стало основой в моем питании. Я полюбила "правильные продукты", я начала изучать состав, чтобы купить полезный продукт, я полюбила тренировки, и зал стал для меня неотъемлемой частью моей жизни. Практически 2 года я посещаю тренажерный зал, сама разрабатываю себе тренировочную программу. Все тренировки испробовала на себе и выявила более эффективную, отработала правильную технику выполнения, и теперь не боюсь, что при каком-то виде упражнений я могу себе что-то повредить.
Если вы осознано встали на путь похудения, я желаю вам больших успехов, грандиозных побед. Будьте неотразимы! Так же могу вам помочь с питание, мотивацией и тренитровками, пишите не стесняйтесь