Правильное (здоровое) питание (ПП) — отзыв

Привет всем кто заглянул. Начнем с того, что большинство девушек недовольны своим весом. Я не исключение. Попробовала диеты любимая и гречневая. При гречневой диете были печальные последствия, а на любимую ушла немалая сумма денег за неделю.В обоих случаях вес вернулся.

И вот когда я устала от того что мне говорят - "что то ты поправилась", и от того что выбирая одежду в магазине я видела "пузо", которое выделялось , решила -нужно что то делать.

Со спортом я не дружу, решила попробовать питаться более менее правильно.Сразу скажу, что я только встала на этот путь и не всегда могу устоять перед соблазном, поэтому мое ПП можно назвать полуправильным.Но и в таком режиме есть успехи.

Итак, мне помогали кухонные весы и программка куда я записывала вес и еду.

На начало моего эксперимента я весила 64,7 кг при росте 163 см.Мне 26 лет.

Два месяца я старалась есть менее калорийную пищу. Мне пришлось нелегко т.к. на это время выпало очень много праздников, на которых хочешь не хочешь, но наешься до отвала.

Плюс тяжело когда ты живешь не один, а с теми кто тебя не поддерживает. Мама как назло печет и печет вкусняхи, жарит котлеты и т.д. От запахов просто с ума сходишь. Я не могла удержаться и не схватить котлетку, пирожок, пока готовлю свои блюда. Отсюда вывод - готовьте себе заранее, чтобы есть то что приготовил себе , а не то что есть на этот момент дома.

Еще и папа ходит и смеется- брось то , положи это,иди капусту жуй)) Никакой поддержки.))

Вообщем такими полу ПП шагами за два месяца я скинула 5кг200г.

Слева после - справа до

слева после справа до

Хлеб я заменила хлебцами.На них очень неплохие бутерброды получаются.Пила зеленый чай. Нужно пить больше воды, но с этим я не могу себя пересилить. Максимум литр осиливала. На завтрак очень хорошо есть овсянку. Я либо просто запаривала ее, либо овсяноблин, либо гранолу делала, смузи с овсянкой неплох.

Порции 200-300 грамм вполне достаточно , чтобы наесться. Откажитесь от сомнительных приправ и старайтесь не зажаривать супы, просто добавьте морковь и лук в суп.Используйте приправы где только овощи и травы.

так как я жуткая сладкоежка, то без сладкого не могу. Ела батончики мюсли.

Потом где то прочитала что можно съедать в первой половине дня 150 ккал сладкого.( не путать с граммами).Так жизнь стала веселее)Позволяю себе в обед пару конфет.

Примерные блюда

Часто перекус у меня был именно таким

Рис, икра кабачковая и зеленый горошек.

Свекла с майонезом( можно на сметану заменить)

Смузи с овсянкой и бананом

Легкий гречневый супчик без заправки

курица ,брокколи и помидорка

Овсяноблин( очень вкусная штука)

Суп - пюре гороховый

Легкий куриный супчик с яичными блинчиками

фруктовый салат

овсяноблин в разрезе

Запеканка картошка , брокколи , помидоры

Сытный завтрак - гречка с молоком

Смузи с черной смородиной

Гречка с грибами( грибы долго перевариваются насколько я помню, но малокалорийные)

курочка с помидорками

Рис с зеленым горошком

я не очень люблю заморачиваться , поэтому все банально.Если есть желание и время, то в интернете очень много сайтов с рецептами ПП.

Итак, один говорит - лицо похудело, второй - живот спал, третий - руки худые стали. Приятненько)

Девочки это реально работает.Конечно количество потерянных кг зависит от изначально лишнего веса.Если у вас есть сила воли и вы можете жить без сладкого то вам вообще повезло и дело пойдет быстрее.Плюс если спортом подкрепить это все( но я ленивая).

Целлюлит тоже стал гораздо меньше выражен.

Спасибо если дочитали до конца 😉 Всем удачи в борьбе с лишними килограммами.

пока я закончила писать отзыв прошло почти три месяца с окончания моего ПП.За это время я ела все подряд и сладкое и мучное и в немалых количествах.Вернулся Всего 1 кг. и один гуляет .Наемся придет) пару дней ограничу себя менее калорийной едой он уходит. Так что результат очень стабильный.А при диетах максимум через 2 недели вес возвращался.