В одно прекрасное утро поняла, что подкралась старость. Как поняла? Встала кое-как. Чтобы начать нормально двигаться пришлось постараться. Тогда пришла в голову идея - делать по утрам зарядку. Просто махать руками-ногами скучно. Ну и йога как-то сама напросилась. В телефоне нашла несколько приложений - YogaClub понравилось больше всего.
1. Уроки удобно отсортированы: по времени, по заболеваниям, по органам (не знаю как по-другому сказать, но есть, например, для спины, для ног, для рук и т.д.)
2. Кроме йоги есть режим медитации, от 5 минут до часа.
3. Уроки в формате "повторяй за мной". Под спокойную музыку. И девушка все проговаривает. Очень удобно.
4. Чтобы начать заниматься не нужно ничего кроме коврика и желания.
В общем включила в утренние ритуалы йогу. Через месяц заметила, что вставать стало легче, бодрее как-то. Я кроме этого еще в бассейн хожу, так что тут думаю в комплексе результат.
И еще заметила, что стала спокойнее. Даже 15 минут с утра наедине с собой под спокойную музыку дают ощущение покоя и какого-то умиротворения.
Тут в отзывах пишут, что инструктор делает неправильно и так далее. Я не делаю сложные асаны, так что думаю вреда от таких занятий точно не будет. А польза определенно есть.
