Примерно через полгода после рождения ребёнка у меня начались проблемы со спиной и шеей: беременность я провела почти без движения, мышцы исчезли, а ребёнок набирает вес и постоянно просится на руки. Из-за этого появились резкие стреляющие боли во всех отделах позвоночника. Так как я кормила грудью, то выбирать обезболивающие самостоятельно не стала и обратилась в мед центр. Параллельно искала на YouTube подходящие тренировки, наткнулась на Unagrande YogaClub, и начала потихоньку делать простые упражнения.
Болевой синдром сняли лазерной терапией, массажем и гимнастикой для шеи доктора Шишонина, но врачи (и невролог, и физиотерапевт, и массажист) предупредили, что мне нужна гимнастика на постоянной основе, иначе боль будет возвращаться.
Так как гимнастика Шишонина хоть и эффективная, но достаточно скучная, мне надоело ее делать спустя несколько месяцев. Йога мне нравится гораздо больше: тут хотя бы можно выбрать новую тренировку из целого плейлиста именно для спины. Как итог, занимаюсь практически каждый день уже почти полтора года.
Канал Unagrande YogaClub привлек тем, что можно выбрать тренировку себе по вкусу и состоянию здоровья.
В последние месяцы делаю «Избавление от боли в пояснице за 15 минут». Занимаюсь сразу после пробуждения. Иногда ленюсь и хочу забросить даже эти недолгие занятия, но стоит пропустить хотя бы день, и боли снова возвращаются, так что стараюсь ни в коем случае не пропускать.
Всем таким же лентяям как и я советую этот канал. Там вы точно найдёте тренировку на любой вкус и физическую подготовку.
