Всем привет!Моя вторая попытка диеты состоялась после майских праздников,а написать решилась только сейчас...
Итак,поскольку весов я не имею,положилась на сантиметр.
Замеры в понедельник показали:
Дааа,ситуация не очень,но я не расстроилась и,полная сил,села на диетку.Вечером перед ней пошла и
запарила 1 стакан гречки одним стаканом кипятка,промыв гречу перед этим под водой.
Мой рацион:
9:00-100 гр гречи + стакан кефирчика
11:00-100 гр гречки + стакан кефира
13:00-100 гр гречки+ стакан кефира
15:00-100 гр гречи + стакан кефирчика
И далее 2 стакана кефира тогда,когда очень хотелось кушать.В остальном я пила 2 литра воды,иногда попивала зеленый чаёк.
Так выглядел мой основной прием пищи:
ИТОГ:Хватило меня на три дня,греча приелась очень...в итоге с талии ушло 2 см,и я ничуть не расстроена:
Мой совет,как вам продержаться:найдите хорошую книжку,которую давно хотели прочитать и займитесь таким интересным и приятным делом.Что же касается физ.нагрузок-постарайтесь хотя бы гулять по 2 часа в день,как это делала я!
Я советую вам попробовать свои силы и посмотреть,что из этого получиться.Удачи вам в ваших начинаниях и если мой отзыв полезен,прошу поставить +)))
