Всем привет!
Витамин D3, это один из тех витаминов, которые необходимы пить на постоянной основе. Подробно в теме витаминов я стала разбираться, когда искала информацию о вегетарианском типе питания. И оказалось, что множество витамин нужно принимать на постоянной основе, даже если ты не вегетарианец/веган. Я ем достаточно мало мясных продуктов, поэтому и стала исследовать эту тему.
Очень часто, у многих людей, которые не являются веганами и потребляют достаточное количество животных продуктов тоже обнаруживается недостаток витамина Д. Который приводит к довольно серьёзным проблемам со здоровьем: к перепадам настроения, к депрессивному состоянию, а также к не усваиванию кальция. И если вы живёте в России, я бы рекомендовала вам принимать витамин Д в любом случае, не зависимо от типа питания.
На постоянной основе принимать витамин D рекомендуется в дозировке 2500 ME(IU) каждый день Этой дозировки вполне хватает, чтобы поддерживать уровень витамина Д3 на оптимальном уровне.
Эти витамины я купила на валберис. Цена: 900 руб.
На упаковке есть перевод инструкции. Страна производитель: США.
Так как тут дозировка 5000 IU(международные единицы), я принимаю Д3 утром после завтрака, по одной таблетке, через день.
Капсулы очень маленькие, их удобно глотать.
Я принимаю эти витамины уже 5 месяцев. Без перерыва. Так же я пью омегу, про неё, так же скоро напишу отзыв. Не вся омега одинаково полезная и там есть, чем с вами поделится. И витамин В12, его начала принимать совсем недавно.
По своему самочувствию могу сказать, что эффект есть. Я до этого никогда не принимала витамины. Первый плюс, стали меньше выпадать волосы. Ногти растут очень быстро и полностью перестали ломаться. Ну тут с большей доли вероятности и омега тоже помог!
И каждый осенью у меня начинается конъюнктивит. Что-то похожее на сезонную аллергию. В этом году, первый раз, никаких симптомов не было! Это прям радует меня!
Витамин Д3 я рекомендую!
Спасибо за просмотр!
