Здравствуйте. Я даже не знаю как начать свой отзыв, так как не думал, что с помощью воды можно похудеть. Уверен, что моя диета с помощью питьевой воды поможет каждому быть стройней, моложе и красивей.
Для снижения веса не приходится сильно ограничивать себя в еде, достаточно будет соблюдать основные принципы ПП и пить только обычную чистую воду. На фото мои варианты правильного питания, которым я придерживаюсь:
Я люблю жевать что-нибудь сидя за компьютером, когда смотрю телевизор, но эта диета исключает нас от жевательной зависимости - хочешь есть- попей обычную воду. Я поставил таймер на телефоне на каждые 30 минут и в итоге пил воду мелкими порциями, но довольно часто. Это отвлекало меня от лишней еды.
Итак, делюсь своим опытом. Каждое утро я начинаю со стакана воды. Воду нужно пить до еды , чтобы возник чувство насыщение и Вам приходится съедать меньше пищи. Воду я использую кипячёную, которая отстоится в банке.
Доказано, что употребление воды до еды приводит к тому что количество съедаемого снижается примерно на 175 ккал. Продолжительность этой диеты не ограничена , но все таки я считаю что это все индивидуально и кто-то, достигнув желаемого результата, может остановиться. Каждый человек должен сам определить для себя оптимальное время.
Достоинство этой диеты в том что уходит лишний вес за счёт очищения организма,выводятся все шлаки, объем желудка сокращается, а следовательно и количество потребляемой пищи.
Недостатки этой диеты в том что в первое время присутствует чувство голода, небольшая слабость.
Я полностью отказался от сладких напитков и заменил их на чистую воду. Популярно добавлять ломтик лимона в воду, но делать этого не стоит, так как нарушается кислотность в желудке и могут возникнуть проблемы с органами пищеварения . Воду желательно пить комнатной температуры каждые пол часа (как говорилось ранее) такими порциями, чтобы в день выходило 2,5 литра, в среднем 30 мл на кг веса.
Питьевая диета- это то что надо именно мне. Я чувствую себя легким и здоровым, заметил улучшение самочувствия и вес медленно, но уходит, так как вода ускоряет обменные процессы в организме. Немного результатов :-)
Но отмечу, что ко всему этому я ещё занимаюсь спортом!
Желаю всем удачи и хороших результатов.
