Мучить свой организм жесткими диетами мне здоровье не позволяет, поэтому я решила преобразовать кефирно-гречневую под себя 😊
Суть в чем: 1 ст.л. гречки заливаете стаканом кефира, лучше 1%, и оставляете на ночь в холодильнике. Ну а утром кушаете вместо завтрака, обед и ужин привычные и так 7-10 дней. Главное, конечно, в общем и целом не есть в такие дни жирное, острое, вредное и не объедаться. Результаты поразительные! Гречка с кефиром очищает организм, пищеварение налаживается, исчезает отечность, фигура улучшается. Особенно заметно это на животе и бедрах. А ведь совсем не голодно и не сложно!
Я устраиваю себе такие кефирно-гречневые завтраки примерно раз в 2 месяца по неделе, делаю это в комплексе с общей
профилактикой от гастрита и панкреатита. Весом я особо не заморочена, больше смотрю на фигуру и тут все очевидно - за полгода такого питания стала очень даже фигуристой 😊
