Модное слово ПП давно и прочно вошло в наш лексикон. И многие успешно сбрасывали на нем вес, решила попробовать и я.
Первая проблема с каторой я сталкнулась какое ПП правильное. Статьи в интернете, диетологи, эксперты, врачи, блогиры и многие другие кто рассказывал о пользе ПП и отличных результатах зачастую просто противоречили друг другу.
В моем понимании ПП это белки + углеводы + клетчатка. Если совсем просто, можно варить, тушить, запекать.
На самом деле часто вижу видео где жарят на капле оливкого масла к примеру. Набор продуктов тоже разный где-то можно хлеб, где-то нет.
Вообщем я обсалютно запуталась как именно правильно надо питаться и нарушаю я или нет.
Напишу о том как ела я и какой был результат.
Завтрак яичница с помидором и хлебом, кофе с молоком и даже иногда конфетой или печенькой?.
Перекус фрукт, или творог с ягодами или йогурт натуральный.
Обед каша (гречка, рис бурый, полба, булгур) курица, индейка, рыба салат (капустный или огурцы помидоры)
Перекус молочка
Ужин курица, рыба, овощи
Это если кратко, дополнительно выпивала 1.5-2 литра воды.
За месяц я скинула 5 кг, улучшилось самочувствие и действительно это работает. Но потом начались нарушения к тому же начиталась советов от блогеров о том что можно есть много того что было для меня под запретом и начались качели, то плюс, то минус.
Мои выводы похудеть можно но чтобы именно скинуть должны быть строгие ограничения, поблажки возможны только на этапе удержания веса. Ну и ПП это все таки не диета, а образ жизни и если уж начинать, то с осознанием что это навсегда иначе смысла нет начинать.
