Правильное (здоровое) питание (ПП) — отзыв

Приветствую всех худеющих! Лето не за горами, и я как и вся прекрасная половина человечества стремлюсь к совершенству! Зимой - весной очень тяжело сидеть на различных монодиетах или диетах "по шаблону" так как это время как раз не сезон фруктов и овощей. Поэтому для себя я решила выбрать именно эту систему питания. Начальная точка отсчета 4.04, буду писать сюда о результатах каждый месяц, всем кому интересно заходите) Начальный вес 51.8 и конечно же фото

Схема правильного питания очень проста:

1. На завтрак лучше всего сложные углеводы или белок. Можно добавить сладенького: мед или фрукты

2. Перекус фрукты, йогурт или полезный бутерброд

3. Обед. лучший вариант - это суп или углеводы+белок

4. Полдник должен состоять больше на 50% из белков"орехи, кефир, сыр, натуральный йогурт или другой молочный продукт)

5. Ужин. Чистый белок, желательно постный (нежирный творог, мясо или рыба).

И самое главное при пп можно вкусно покушать! Главное, не лениться готовить! Есть масса рецептов, в том числе и выпечки, которые подходят для правильного питания.

Охотно с вами поделюсь своими "правильными" вкусняшками, вариантами блюд и просто фотосоветами:

Куриная голень с баклажанами

Рубленные куриные оладьи

Идеальный завтрак-творог с медом и орехами

Тушеная капуста с черным хлебом

Сыр берем пониженной жирности, в нем очень много белка

Будущий ужин готов отправиться в духовку!Когда нет времени готовить, отварная куриная грудка просто спасение! Мой любимый завтрак - омлет с сыром или овсянка с добавками (фрукты, мед и т.д)Пару раз в неделю нужно кушать жирную рыбу, она очень важна!Мой фаворит летнего стола - кабачковый торт! Куриная грудка с грибами Тыквенная и манная запеканки - вариант завтрака Мои любимые оладушки из отрубей, можно хоть на ужин! Когда еще нет разнообразия овощей - винегрет спешит на помощь!Вы пробовали такую гречку? Попробуйте, и сами поймете, что правильное питание - это не так уж скучно! Самые настоящие куриные котлеты - только мяско и лук! Эти бутерброды оценила даже маленькая дочка! Паста из творога и кефира, форель и хлебцы.

Дневной каллораж должен составлять не менее 1200 ккал, иначе вес вернется!

Первые результаты добавлю 5.05!

Спасибо, что заглянули!