Всем доброго времени суток!
Сегодня речь пойдет о приложении для занятии спортом. Рассчитана она на 30 дней ежедневных тренировок. Дни отдыха уже включены в программу, поэтому ей можно пользоваться без перерывов.
Все тренировки разделены на группы: пресс, руки, ноги, ягодицы,и все тело. Каждая из них включает 5-6 упражнений. Число повторений возрастает с каждым выполненным днем
Всего для каждого раздела есть 6 планов тренировок: начинающие, промежуточные и продвинутые. Для каждой тренировки также сть два варианта: полегче и посложнее.
Упражнения довольно различные, но также имеются и повторения. Например планка есть практически в каждом комплексе. Комплексы выполняются довольно быстро 1,5-2 минуты на каждый
Имеются также техники выполнения упражнений
Приложение хорошее, единственный минус - очень много рекламы. Зато оно бесплатное. И добавляя к нему разминку и растяжку, можно добиться неплохих результатов
РЕКОМЕНДУЮ
