На пути к стройности важен постоянный контроль и серьезный подход к делу. Хорошо, если есть возможность заниматься в зале под чутким руководством профессионального тренера. Но есть категория женщин, к которым относятся, например, мамы маленьких детей, которым сложно выделить время на регулярные тренировки вне дома. Поэтому приложение "Подтянутость за 30 дней" станет настоящей палочкой-выручалкой для тех, кто хочет привести себя в форму.
Плюсы приложения:
1. Понятный и удобный функционал. Приятное оформление в позитивных зеленых тонах.
2. Возможность контролировать вес, следить за динамикой. Сразу после установки приложения вам предложат указать свой рост и вес. Потом вы сможете увидеть наглядный график изменения веса, самую большую и самую приятную цифру. Это мотивирует двигаться вперед.
3. Вы можете выбрать любую программу тренировок, беря во внимания ту часть тела, которая особенно нуждается в коррекции. А можно заниматься общей тренировкой для всего тела.
4. Выбрав программу, вы можете определить интенсивность тренировок. В каждом блоке существует 6 видов тренировок:два плана для начинающих, два плана для продвинутых и два промежуточных плана. Лучше начинать с самого первого пункта, постепенно увеличивая нагрузку. Каждый план рассчитан на 30 дней. Приятно, что предусмотрены дни отдыха, обозначенные специальным значком - стаканчиком с трубочкой для коктейля.
5. В отдельной вкладке можно посмотреть перечень всех основных упражнений, которые будут использоваться в том или ином плане тренировок. В каждый пункт добавлена наглядная картинка.
6. Каждое упражнение выполняется на время, за правильной техникой помогает следить движущее изображение - маленький спортсмен на экране выполняет каждое движение вместе с вами.)
7. Удобный трекер выполнения упражнений. Открыв любой день, вы получите исчерпывающую информацию, вплоть до указания сожженных калорий. Также существует отдельный календарь, который также помогает контролировать процесс похудания.
8. После недавнего обновления приложения появилась еще одна удобная функция - план питания. Причем меню рассчитано как на обычных пользователей, так и на тех, кто придерживается вегетарианской системы питания.
9. Еще одним бесспорным плюсом можно назвать функцию оповещения. Если по какой-то причине вы забыли про тренировку, то в определенное время приложение ненавязчиво намекнет об этом, выведя на экран телефона сообщение. Эту функцию можно сразу отключить.
Недостатки приложения:
Единственным недостатком могу назвать рекламу, которая периодически появляется при доступной сети Вай-фай. Но на это можно закрыть глаза, ведь пользоваться приложением можно в любую минуту и совершенно бесплатно.
Вывод: Приложение действительно можно назвать карманным тренером. Оно дисциплинирует, настраивает на хорошую волну, помогает держать тело в тонусе.
