Несколько раз перед началом летнего сезона сидела на гречневой диете, с рационом - несоленая гречка и обезжиренный кефир.
Результат был таков - 7 кг за 2 недели.
В прошлом году я усовершенствовала процесс, что бы не было так однообразно совместила несоленую гречку, яблоки и сельдереевый суп без соли.
В течении 10 дней ела день гречку без масла и соли, день суп без соли на основе сельдерея без картофеля. Таким образом чередуя через день суп и гречку, ела без ограничений зеленые яблоки , но до 18.00. Один раз сделала исключение , приготовив на пару филе судака тоже без соли.
Питье : вода с лимонным соком и зеленый чай, иногда иван- чай. Но после 18.00 старалась не пить.
В дополнение к комплексу питания гуляла не менее 45 минут перед сном, чего раньше не делала. Первое время тяжело без соли, все пресное противное, но через дней 5 вхожу в норму и уже не так напрягает.
Диета хороша тем, что доступна по продуктам и не совсем однообразна. Диетолог мне говорила, что бы баланс белка держать в организме, то раз в неделю есть красную несоленую фасоль, можно приправлять чесноком. Но я обошлась без фасоли.
Отрицательные стороны этой диеты - сильный мочегонный эффект, хотя отеками не страдаю.
Ну и результат - за 10 дней 7,5 кг. Это было даже более чем мне нужно.
