Всем привет!
Сегодня я хочу рассказать про свой опыт похудения.
Я всегда была пышкой, не сказать, что безобразно толстой, нет, но лишний вес присутствовал.
Мой рост 160см, вес до похудения 68кг после 52кг. За полгода я сбросила 16кг.
Это было до беременности. Вес держался 3 года, пока я не забеременела.
Первое фото лето 2009года до похудения 68кг! Лучше фото не нашла тк все безобразные фотки, где во всей красе представлен мой жир я удалила. Стыдно перед мужем.
Моё питание было разнообразным, вот его пример:
завтрак:1. чай или кофе с сахаром, бутерброд.
2.Глазунья (2 яйца)
3. Каша на молоке с ложечкой джема
перекус: батончик мюсли или кусочек пирога, манника - первый перекус был калорийный.
обед: суп либо второе (любое), овощи
перекус№2:фрукт или йогурт
ужин: 1.творог
2.гречка с кетчупом (ммм обожаю)
3.омлет на пару, овощи
перед сном кефирчик
Спорта, как такового не было, не созрела я тогда. Начинала и бросала. Иногда занималась дома минут по 15.
НО я много гуляла, ходила пешком.
Дома, когда никого не было включала музыку и танцевала.
Вот я после, мой вес 52кг.
Зная себя и свой организм я не стала истязать себя диетами и голодовками. Я люблю вкусно покушать, да и эксперименты такого плана не проходят для нашего организма бесследно. Здоровье превыше всего!
