Привет, красавицы!
Проблемы с лишним весом преследовали меня всю жизнь, но два года назад я, путем проб и ошибок, нашла путь к заветному похудению.
Сразу скажу, что моно диеты мне не подходили-соблюдать трудно, для здоровья совсем не полезно.
Отчаявшись похудеть на популярных диетах, я решила создать свою собственную, идеально подходящую мне. На этой диете я просидела два месяца и скинула 18 кг, из которых вернулось 3, но набирала я их уже специально, потому что совсем увлеклась похудением.
Итак, начальный зафиксированный вес-68 кг (возможно, было и больше, на весы я тогда вставала редко и с ужасом в глазах).
Мое ежедневное меню:
Завтрак: Зеленый чай, легкий йогурт, 2 хлебца.
Обед: тарелка овощного супа, хлебец, зеленый чай.
Ужин: Кефир, легкий йогурт, фрукт (мандарин, апельсин, ананас, грейпфрут)
Перекусы в течение дня: орешки, хлебцы, сухофрукты в небольших количествах.
Простые правила для большего результата:
Пейте больше воды и зеленого чая.
Откажитесь от газировок, фастфуда и сладостей. Старайтесь соблюдать меню и есть примерно в одно и тоже время.
Замените хлеб хлебцами, при желании можно класть на хлебцы тонкие ломтики сыра твердых сортов.
Не морите себя голодом. Если хотите есть-ешьте: орешки, фрукты, хлебцы.
Данная диета оказалась для меня оптимальной: меню достаточно разнообразно, всегда чувствуешь себя сытой, быстро втягиваешься и привыкаешь.
Никаких "побочных" эффектов она у меня не вызвала-волосы, зубы и ногти на месте.
После похудения мой вес был 50 кг, но потом я сознательно набрала 3 кг. Мой вес на данный момент-53 кг. После моего похудения прошло уже больше года, многое себе позволяю, но вес не возвращается. Должна признаться, с похудением моя жизнь изменилась в лучшую сторону, я стала более уверенной в себе, мой образ жизни теперь можно назвать активным, я стараюсь регулярно заниматься спортом и просто счастлива, что в моей жизни произошли такие перемены!
Верьте в себя и у Вас обязательно все получится!!!
Удачи! Спасибо за внимание!
