Индивидуальная диета — отзыв

Хочу поделиться опытом, как похудела я. Возможно моя история окажется для кого-то полезной и мои советы окажутся нужными. Сразу скажу, я не сторонница каких-либо строгих, определенных диет, но начинать нужно..именно с них...но обязательно, все должно происходить плавно.. сначала нужно "поужаться", а потом все пойдет, как по маслу!

После родов набрала вес, 76 кг, хотя до этого, было 64 кг. Сейчас, мой вес -55 кг и это после того, как я взяла себя в руки и стала питаться правильно.

Все как по мне, достаточно просто -если начать вести здоровый образ жизни и научиться правильно питаться, непременно, похудеешь!

1. Не начинайте худеть сразу: "всего не ем, а на следующий день сорвалась". Худеть, я начинала, ограничивая порции еды. Кушала все, но не переусердствовала! Но это поначалу!

Необходимо всего, пару недель, чтобы организм привык к новому рациону потребления пищи небольшими порциями.

3. Ограничьте употребление хлеба, всего 1-2 кусочка в день.

4. Майонезу говорим-нет!!!

Мои отзывы о испробованных мною диетах:

Гречневая диета! Преимущества и недостатки! http://irecommend.ru/content/plyusy-i-minusy-grech...

Яблочная диета http://irecommend.ru/content/yabloko-ochen-polezny...

5. Варите побольше супики и борщики. Они малокалорийны, даже если с мясом!

6. Из мяса - лучше кушать курятину, но не жареную.

7. Поменьше макарон и других хлебобулочных изделий или совсем чуть-чуть, если уж, совсем невтерпеж.

8. Кушайте фрукты, но не увлекайтесь бананами, лучше яблочки не сладких сортов.

9. Зеленый чай, кофе без сахара или хотя бы, одну ложечку!

10. Откажитесь от алкоголя! В нем много калорий! А еще, выпив, хочется вкусно и плотно покушать.

11. Ознакомьтесь с таблицей каллорийности продуктов и следуйте ей.

12. И еще! Лучше питаться чаще, небольшими порциями, чем есть до отвала несколько раз! В этом есть смысл!!!

13. Также, я не кушаю после 19:00. Хотя поначалу, было очень трудно, иногда не сдерживалась. Сейчас уже привыкла,иногда могу сделать очень легкий перекус, но иногда.

14. Обязательно, купите электронные весы, это - своего рода хороший стимул!

Если вы будете придерживаться этих правил, вы обязательно похудеете. Главное, не ждать слишком быстрого результата и упорно идти к своей цели.

15. Лучше отказаться от жареного, слишком соленого, консервации.

22 кг - я сбрасывала на протяжении 1 года, чтобы сбросить остальные 7 кг- также понадобился практически 1 год.

Главное желание и терпение! Конечно много нюансов, сразу всего не осилишь и не выложишь в отзыв!

Надеюсь, я смогла донести свою главную мысль!