Добрый всем день.
Наверняка многие заметили популяционную помешанность на многих БАДах, еще лет 10 назад все поголовно употребляли поливитамины: кто для поддержания иммунитета (и свято верили, что инфекция стала их все чаще обходить стороной), кто для здоровья ногтей, волос и кожи (и верили, что волосы растут не со скорость 1 см в месяц, а целях 1,2 см). Но, пожалуй, особо никто не вдумывался, что конкретно содержится в этих БАДах, для чего и кому нужен каждый из компонентов, а уж про медицинские анализы на концентрацию некоторых элементов вообще молу.
Вот сегодня я и хочу поговорить о очень известном в последние годы БАДе: омега. Вокруг меня очень многие знакомые их глотают горстями, при этом отвечают на вопрос "а зачем они нужны?" очень смутно: "Ну ты что, они же очень полезные". Ок.
К сожалению, это общественная популярность не обошла меня стороной. И нужно сказать, что очень сильно на мое мнение повлиял этот сайт, ведь очень многие авторы пишут про омегу как о жизненно важном элементе. Но никто, НИКТО ни разу не написал про супер-эффект и какие же все-таки изменения произошли с организмом после применения курса.
Вот я и решила наконец разобраться, что же все-таки это такое.
Жирные кислоты, которые входят в состав Омега-3, являются для человека эссенциальными, то есть незаменимыми. Они помогают уменьшить риск образования тромбов, снизить уровень холестерина, нормализовать кровяное давление и, как следствие, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и снизить вероятность инфарктов и инсультов. Они необходимы для нормальной работы иммунной системы. Наконец, достаточное поступление в организм компонентов Омега-3 улучшает обмен веществ, помогает сбросить лишний вес, а также замедляет процессы старения.
Что конкретно делает омега 3?
Снижает содержание в организме холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности, препятствует развитию атеросклероза, сердечно-сосудистых и ревматоидных заболеваний, тромбозов, нормализует обменные процессы.
Какие показания?
Гиперлипопротеинемия (избыточный вес, диабет, гипертензия, атеросклероз), заболевания сосудов сердца (профилактика и лечение), псориаз, экзема и др. кожные заболевания.
Итак, из всего вышеизложенного, можно сделать выводы:
- Незаменимые жирные кислоты - это не значит, что без этих капсул организм не будет получать омегу. Просто она не синтезируется в организме, ее надо получать с пищей, она в действительности содержится в обычной пище: мясо и яйца, рыба (особенно морская, красная), орехи, масла.
- Прежде чем бездумно тратить немалые деньги на омегу можно сходить лабораторию и сдать анализы на содержание в крови холестерина, ЛПВП и ЛПНП. И вот с этими анализами (если есть отклонения можно сходить ко врачу, а уж если нет отклонений....ТО жить и радоваться жизни (и искать другую причину плохого самочувствия и ломких ногтей).
- Омега больше показана людям с КЛИНИЧЕСКИМИ значимыми изменениями: избыточный вес, повышенное артериальное давление, сахарный диабет. И омега НЕ ЯВЛЯЕТЯ лечением этих заболеваний (как ни странно, наткнулась на одном сайте, что омега лечит гипертоническую болезнь), а является лишь профилактикой атеросклероза. И НЕ ЛЕЧЕНИЕМ, а именно профилактикой.
Очень жаль, что все умные мысли приходят в голову уже поздно. И я повелась на моду БАДов, приобрела огромную банку Омега от Солгар.
Почему именно Солгар?
- Я доверяю этой фирме.
- Ранее употребляла другие их витамины, от которых был эффект.
- Не могу это проверить, но многие говорят, что у этой фирмы очень удачная упаковка (а точнее правильная). Ведь омегу правильно хранить в банке из темного стекла, чтобы она не разрушалась под действием УФ лучей. Поверим на слово.
Полное название БАД Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate
Место покупки Аптека
Цена за 120 капсул 1617 рублей
Страна производитель США (импортер Россия, Москва)
Объем 120 капсул
Масса нетто 171 г.
Форма выпуска: капсулы массой 1425 мг.
Срок годности 3 года
Доступность.
Эти витамины может не найти только тот, кто не ищет. Уже практически все аптеки начали их выставлять на полки, а уж омега 3 является одним из самых знаменитых линеек у этого производителя, так что купить их не представляет труда.
По поводу цены я очень сильно промахнулась. Я пошла против логики и сравнила цены уже после покупки. Так, например, на озоне банка в 120 капсул за 1237 рубле (на момент написания отзыва), а на ай-хербе такая банка мне бы обошлась за 795 рублей (разница в 120%, Карл!). Так что внимательно смотрите цены на всех сайтах, прежде чем покупать.
Упаковка
Очень, очень огромная банка. Тяжела, темное стекло (так себе сравнение, как как у пива).
Изначально банка была запакована в пленку, что точно подтверждает надежность.
К сожалению, если пленку отрывать (а по-другому никак не получится открыть банку), то вся русскоязычная информация, которая написана на этикетке, отрывается вместе с ней.
Есть сроки годности
А крышка металлическая, откручивающаяся.
Под крышкой есть мембрана
Обещания производителя
Биологически активная добавка к пище.
Капсулы «Концентрат рыбьего жира Омега-3» рекомендуются в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты) (СанПиН 2.3.2.1290-03 п. 2.1). Данная формула представляет собой натуральный концентрированный рыбий жир с оптимальным содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые способствуют защите зрения, улучшению работы головного мозга, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, снижению уровня холестерина, способствуют хорошему настроению.
При производстве капсул «Концентрат рыбьего жира Омега-3» применяется уникальная технология молекулярная дистиляция, которая позволяет удалить соли тяжелых металлов из рыбьего жира. Для защиты от прогоркания и окисления в каждую капсулу «Концентрата рыбьего жира Омега-3» добавлен натуральный витамин Е.
Состав:
Концентрат рыбьего жира (анчоус, макрель, сардина)1000 мг
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)160 мг
Докозагексаеновая кислота (ДГК)100 мг
Желатин, глицерин (носитель)
Смесь токоферолов (антиокислитель)
Энергетическая пищевая ценность
На 2 капсулы 18 Ккал
Жир 2 г.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость
Способ применения
Взрослым по 1 капсуле 2 раза в день во время еды
Внутри банки были капсулы
На солнышке очень красиво блестели, переливались:)
Светло - желтого оттенка
При надавливании они гнутся (не знаю, зачем я это делала). Говорят, что их можно разломать и изнутри вытечет жир. Но эту способность я не тестировала 😊
Капсулы достаточно большие (как и все от Солгар). Но глотаются при этом хорошо за счет желатиновой оболочки, которая позволяет скользить препарату по ЖКТ.
Читала в каких-то источниках, что часто витамины с омега бывают с ароматом прогорклого масла. В опыте применения Омеги от Солгар я этого не увидела ни разу, производитель же утверждает, что специально для профилактики прокисания они добавляют витамин Е.
Опыт применения.
Я употребляла эти витамины ровно 2 месяца, 120 капсул: по 1 штуке 2 раза в день утром и вечером во время еды. Завтракаю я редко, так что свою первую капсулу я глотала ближе к обеду. Иногда да, забывала, но не считаю, что если пропустить прием БАДа раз в неделю будет отсутствовать эффект.
Еще хотела поговорить по поводу количества таблеток в день. Свою дозировку я взяла именно с упаковки (такая же информация на сайте), я так и не поняла, почему некоторые авторы их принимали по 2 штуки 3 раза день...
Никаких неприятных ощущений я не испытала, никакой "рыбьей отрыжки" у меня не было, аромата рыбы изо рта тоже.
- Ни пищеварение у меня не повлияло никак. Ни запоров, ни диареи я не наблюдала. Тянущие боли тоже обошли стороной. Хотя при этом я достаточно худенькая девушка. При росте 178 см мой вес 56 кг, так что считаю все это побочной индивидуальной реакцией, никак рыбий жир на худых девушек плохо не влияет.
- Сон. У меня хроническая нехватка сна (работаю очень много и как правило ночами). Так что эту функцию мне очень трудно оценить, ведь я постоянно хочу спать) Но и бодрости во мне не прибавилось.
- Настроение. Все как всегда: заинька и ведьма во время ПМС. Омега 3 метлу у меня не отобрала.
- Зрение. Как носила очки на -3, так их и ношу. Хотя, написано же "защита зрения".
- Профилактика ССЗ. Норма моего АД 110/70 мм рт.ст., я не вхожу в группу риска этих заболеваний ни по каким критериям. Мне 26 лет, вес небольшой, я не страдаю сахарным диабетом и у меня нет родственников, которые перенесли инфаркт миокарда или инсульт в молодом возрасте. Так что этот критерий тоже прошел мимо меня.
- Иммунитет. Хоть и сложно оценивать за период всего 2 месяца, все-таки имунную систему тестируют за год. Да, я не особо болела за это время, но я и в том году не была на больничном в осеннее время.
- Кожа, волосы и ногти. Многие пишут, что на фоне приема этих витаминов все вышеперечисленное становится намного лучше. Итак:
Как страдала закрытыми комедонами, так они никуда и не ушли. Кожа не преобразилась вообще никак.
Волосы. Как росли они со скорость см в месяц, так и растут. Как секлись, так и секутся. Как выпадали, так и выпадают (но причину выпадения, благо, я нашла, и уже активно пишу отзывы).
Ногти. Не могу сказать, что они стали быстрее расти. На моей работе нельзя носить длинные ногти, так что я их отпиливаю 1 раз в 2 недели. Слоение тоже трудно оценить под гель-лаком.
Итак, какие же можно сделать выводы?
А то, что на меня БАД не повлиял вообще никак. ВООБЩЕ! И честно, я правда не верю, что омега может творить чудеса. Все-таки во всех источниках омега представлена именно как средство для профилактики многих заболеваний, о чем, конечно, я спорить не буду.
Но так же ученые проверили анализ народов, которые употребляли в пищу много еды, содержащей омегу. И да, в % соотношении они намного меньше страдают всеми вышеперечисленными заболеваниями. Так может, вместо того, чтобы глотать БАДы горстями, лучше правильно питаться? Кушать больше рыба, добавить в своей рацион орехи, авокадо, блюда с маслом?
Что же касается "брать или не брать". Я считаю, что омега не может навредить точно. Но и пользу она может принести только тем, кому она показана. А для этого лучше всего сходить к доктору, чтобы он посоветовал, стоит ли вам сдавать анализы на липидограмму, входите ли вы в зону риска, надо ли вам контролировать свое артериальное давление.
А для себя я решила, что в данный период жизни мне эти капсулы ни для чего. Очень надеюсь, что никогда они мне и не понадобятся:)
