Милые читательницы данного отзыва, мне надоело худеть на диетах, я срываюсь и набираю вес обратно, еще и с друзьями!
Начинаю свою собственную диету, которую составила себе сама.
Даже не диету, а установку. Я всю жизнь была полной, меньше 67 я никогда не весила в осознанном возрасте. Я взяла себя в руки и начала питаться меньше, чем раньше.
Расскажу пример из жизни, сидя на очередной диете:
Нужно было есть только овощи. Я и сделала себе салатик, но увидела на столе шоколадку...Съела дольку, две, целую плитку, поела чипсы с сухариками, съела жаренную картошку с кетчупом и мясом и запила все это буйство кока-колой. Вы представляете что было с желудком? Я 4 дня ела минимум продуктов, причем не калорийных и полезных, и тут вдруг на тебе, резкая нагрузка. Каюсь, были мысли пойти пообниматься с белым керамическим другом, но я не смогла. Я даже не продолжила потом диету, я ушла в зажор. Поэтому диеты мне не подходят. Максимум разгрузочный день, хоть на воде, хоть на кефире, я могу спокойно выдержать.
Сейчас я взяла себе за правило пить больше воды, у меня это получается хорошо, на завтрак я ем салатик или блюдечко каши, на обед яичницу со свежим помидором, на ужин стакан кефира, на перекус могу съесть апельсин или другой фрукт, либо весь день могу есть тушеные овощи, перекус остается, на ужин так же стакан кефира. У меня ушло уже -2кг с большого веса. Живот не весит, чувствую себя прекрасно, пью ОМЕГА-3. Если по простому, я могу менять продукты на протяжение всех дней, просто мало ем и иногда подсчитываю калории, потому что на половину продуктов я уже запомнила. Так же стараюсь заниматься спортом. Именно стараюсь, потому что мне тяжело заставить себя и через неделю я уже сдаюсь, поэтому решила постепенно добавлять спорт и йогу, занимаюсь по 2-м приложениям на андроиде "7 минут йоги" и "уберите жир с живота", на счет подсчета калорий, приложение называется "калькулятор калорий ХиКи"
Да, вес будет уходить медленнее, чем на обещающих диетах "-100500 кг ЖИРА за день", но зато я буду уверенна, что не сорвусь и буду вкусно питаться.
Фото ДО я сделала, фото ПОСЛЕ сделаю через 2 недели, так сказать промежуточный результат будет и обязательно дополню отзыв, на ваш суд так сказать))
