Худышкой я никогда особо не была, мой комфортный вес 53-55 кг при росте 163 см. Поправлялась я очень быстро, но и скинуть лишнее могла за недельку на диете. В самые "толстые" времена весила 59 кг и уже при этом весе заметны все лишние кг.
Но как и у многих, после родов все изменилось. Из роддома я вышла с весом в 65 кг. Затем за первый месяц кормления грудью, соблюдая легкую диету, я избавилась от 7 кг. А вот 10 месяцев спустя, когда закончила гв и началось самое страшное.
Сначала я поправилась до 63 кг, а после нового года весила все 70 кг!!! Пыталась сидеть на всяческих диетах, но постоянно срывалась. Пыталась похудеть к лету, опять не вышло. Потом поставила цель похудеть к нашему с сыном дню рождения 27 июня.
В итоге на гречку я села 18 июня.
Исходные данные на 18 июня:
Вес - 67.9 кг
Объем груди - 93 см,
Объем талии - 88 см,
Объем бедер - 104 см,
Объем ляжки - 60 см.
При моем росте это очень много и выглядело вот так:
жир
Гречку я готовила так: заливала ряженкой на ночь промытую гречку. На утро она была готова. Ряженка придавала хоть какой-то сносный вкус.
гречка
Кроме гречки я позволяла себе:
- кофе с молоком без сахара 1-2 чашки в день,
- чай без сахара с ароматом черничного кексика,
- вода в неограниченном количестве,
- иногда добавляла в гречку семена льна, укроп и зеленый лук,
- 1 раз выпила вечером бокал красного сухого вина.
Выдержала я 6 дней. Первые дни на энтузиазме прошли не очень сложно. Но все-таки, когда приходится готовить мужу и ребенку, очень тяжело держаться и есть пресную гречку. На 3-й день очень болела голова, хотя я принимала витамины. Пришлось выпить воду с медом и лимоном.
За 6 дней потеряла 2.4 кг, а на 7-ой день сорвалась. А потом был день рождения, шашлычок и т.д. и вес вернулся. Эта диета хороша, как разгруз. Или как вход в другую менее жесткую диету. Посидишь 2 дня на гречке, а потом с удовольсвием будешь лопать свежие салатики, куриную грудку и творожок.
Объемы ушли хорошо за 6 дней:
Объем груди - 91 см (-2 см)
Объем талии - 80 см (-8 см)
Объем бедер - 102 см (-2 см)
Объем ляжки - 58 см (-2 см)
6 дней на гречке
Не знаю как у вас, а у меня после таких жестких ограничений начался просто жор и все вернулось. Если и повторю этот опыт, то на 1-2 дня, чтобы очистить организм. Если вы сможете выдержать не только диету, но и после какое-то время медленно из нее выходить, тогда гречневая диета вам подойдет. А я поняла, что монодиеты - не мое.
После диеты вес вернулся быстро и позвал "друзей". Я проверила на себе, что такие диеты нарушают обмен веществ. После нескольких таких диет, начинаешь толстеть от всего. Сейчас мой вес 76 кг, благодаря таким диетам.
Результат не плох. Самое главное в таких диетах это правильный и долгий выход.Добавляя с начала овощи, фрукты, затем молочную продукцию и уж в последнюю очередь мясо и рыбу. Нужно было к гречке добавит салата овощного и пару фруктов в день, результат был бы такой же, только вы бы дольше продержались.
