Всем привет!
Сегодня я хочу рассказать об омега-3 от California Gold Nutrition
О пользе омега-3 я слышала давно, но никогда ее раньше не пила.
Гром грянул после ковид-19. Терапевт настоял на приеме омега-3. Никаких рекомендаций не давала, но посоветовала в форме триглицерида, так как она самая усвояемая. И выписала дозировку 1000мг ДГК в сутки
Коротко об этой омеге:
1. Считается с высокой степенью очистки:
Очистка на молекулярном уровне и сверхкритическая экстракция
2.Дозировка
360 мг ЭПК и 240 мг ДГК на 2000 мг капсулу — две капсулы в день!
Позже расскажу почему это низкая дозировка.
3. Можно мусульманам
100 капсул из рыбьего желатина (без использования свинины и говядины)
4. Про состав:
Не содержит глютена, ГМО и сои
5. В чем польза?
Диета с достаточным количеством «хорошего жира» полезна для здоровья, поскольку помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует здоровой работе мозга и улучшает общее самочувствие
А так же для людей после ковида особая польза:
Способствует укреплению здоровья и улучшению самочувствия, а также помогает поддерживать оптимальное содержание липидов в крови
Что же делают липиды и почему они так нужны после ковида?
- Для контролирования процесса поступления в клетки организма молекул кислорода;
- Формирование и обеспечение клеток питательными веществами;
- Корректирование дыхания и роста клеток
А вообще терапевт сказала омега-3 нужна , чтобы кровь не густела , не было тромбоза и всякой фигни. Кстати, тут внимание, если Вам вдруг выписали кардиомагнил (или другое разжижающее кровь) после ковида без гемостазиограммы, бегите от этого доктора. Мой терапевт посмотрел мою гемостазиограмму в период беременности ( март 2019), делала перед родами. У меня была отличная гемостазиограмма даже в беременность, поэтому терапевт решила не отправлять меня на платную гемостазиограмму, а просто назначила омегу-3,воду, диету и анализы крови через 3 месяца после приема.
Свекрови после ковида выписали-таки кардиомагнил (ее врач), но она сдала платно гемостазиограмму и выяснилось, что у нее все в норме и риска тромбоза нет.
А теперь вернемся ко мне, терапевт выписала мне омегу от 1000 мг (это ДГК), ЭПК не уточняла. Здесь 2000 мг, но что не так?
Мне выписали 1000мг ДГК, те действующего вещества. А тут его в одной капсуле
120 мг ДГК
Т.е чтобы мне выпивать нужную дозу нужно 1000/120=7 капсул в день.
В упаковке их 100/7=14 дней приема. Невыгодно, неудобно.
А вот рекомендация ВОЗ по омега-3:
суточная потребность в Омега-3 составляет от 500 до 1000 мг
Т.е выпивая 2 капсулы в день этой омеги мы не дотянем до суточной дозы, у нас будет 240 мг, что в 2 раза меньше рекомендации ВОЗ.
А уж про мою поправку на ковид и говорить нечего, мало.
Чего же тогда в этой капсуле 2000 мг? Это рыбий жир, а
640 мг суммарно ДГК+ЭПК
в 2 капсулах
Вообще омега-3 состоит из 3 кислот:
альфа-линоленовая (АЛК)
эйкозапентаеновая (ЭПК)
докозагексаеновая (ДГК)
АЛК мы получаем из масел и орехов, я просто употребляю льняное масло, орехи.
А 2 другие приходится покупать в Бадах или рыбе)
Вообщем правила выбора омега-3:
1. Не берите 3-6-9 омеги в одной, только омега-3.
2. Не берите в составе с альфа-линолевой
3. Смотрите, чтобы были ЭПК и ДГК. А ее дозировку уже смотрите. Я вот прокололась на дозировке, точнее думала, что 2000 мг, это ДГК, а оказалось рыбий жир=))))
4. Форма триглицерида-самая предпочтительная.
Итак, я пропила данную омегу-3 как писал производитель по 2 капсулы в день и мне их хватило на 50 дней, мои результаты:
1. Внешних изменений нет
2. У меня начался пост-ковидный волосопад (увы, эта побочка у 80%, настает не сразу, у меня через 2,5 месяца появилась). И омега-3 никак на него не повлияла. Волосопад умеренный.
3. Кожа сохнет как и всегда зимой, шелушится.
4. Побочных эффектов, отрыжки рыбой у меня нет.
5. Капсулы большие, но гладкие и проблем с глотанием у меня не было.
Параллельно я пила д-3 того же производителя
Цена Омега-3: 600 рублей. Но дозировка производителя не соответствует рекомендации ВОЗ.
Звезду накину за самую лучшую форму усвоения-триглицерид. Иначе поставила бы 3 звезды.
Мои отзыв на айхерб с маст-хэвами и провалами с фото
если нужен промокод на 5% плюсом, пишите в лс, буду рада помочь!
