Подсчет калорий / Считаю и худею — отзыв

На самом деле я тоже как и многие девушки думала, что это полный бред, что невозможно подсчитать калории, что это бредовое занятие, лишенное всякого смысла, но это реально работает,если просто научиться как это делается!

к примеру, самое-самое главное это исключить жир (хотя бы подсолнечное масло) так как в 100 граммах 900 калорий, если вы исключите из рациона хотя бы масло, уже будет огромная польза.

к тому же в интернете куча таблиц с указанием калорийности продуктов, ну это всем понятно,

просто хочу дать ещё пару дельных советов, нужно делить порцию на две части, то есть если вы едите 3 половника супа, ешьте 1,5. это правда работает, если питаться так, ваш желудок уменьшится в объеме и вы физически не сможете есть много. а если вас мучит чувство голода хорошо утолять его обезжиренным творогом (можно размешивать его 2% молоком и выпивать) хорошо помогает, есть после него не хочется очень долго.