Подсчет калорий / Считаю и худею — отзыв

Решила написать отзыв и поделиться своим опытом похудания подсчитывая калории, хотя давно уже забросила это не благодарное дело. Хотя и не так давно. Прошло месяца 3-4 как я перестала считать. Нет просто больше моих сил записывать все съеденное и постоянно высчитывать и изучать этикетки на продуктах. Это не для занятых людей. Очень раздражает и напрягает. Да, при подсчете калорий у тебя постоянный контроль над тем, что ты ешь и вес уходит, но худеешь очень медленно. Но как же не выносимо нудно, а иногда просто не хочется, некогда, лениво, нет времени, пришли гости, питаешься в не дома и еще 1000 причин что бы не считать калории. Но для тех кто считает надо помнить всего 3 главных правила:

1. Нельзя есть меньше положенного количества калорий т.к. замедлиться метаболизм и перестанете худеть.

2. Нельзя есть больше своих калорий. Может и не поправитесь, но и не похудеете.

3. Один день в неделю надо устраивать загрузку и съедать + 500-1000 калорий к своим основным калориям для того что бы раскачать метаболизм и быстрее худеть.