Здравствуйте!!!
Диета
Не сказать конечно, что я всегда была большим поклонником молочных продуктов, но иногда ела что нибудь из них.
Первый раз, полностью исключить их из своего рациона мне посоветовала косметолог для того, чтобы улучшить состояние кожи. На тот момент меня очень мучали сильные высыпания.
Почему именно молочные продукты?
Оказывается,
Молочные продукты - это продукты, после употребления которых резко повышается гормон инсулина в крови. Как мне обьяснила врач, инсулин влияет на излишнее выделение кожного сала. Кожа становится жирная, поры закупореваются. И как следствие, образуются прыщи, камедоны ну и все остальное, что с ними связано.
В итоге я решила прислушаться к этому совету и исключила все молочные продукты из своего рациона, а это творог, сметану, молоко, кефир, ряженку, йогурты, сливки, глазированные сырки, творожники, сгущённое молоко, мороженное. Исключением все же стало сливочное масло и сыр. Масло я немного добавляла утром в кашу. Сыр тоже немного кушала утром с бутербродом. Также кроме молочных, мне рекомендовалось ограничить еще ряд продуктов, так называемых быстрых углеводов, и продуктов с высоким гликемическим индексом. Более подробно про эту диету вы можете почитать по ссылке.
Результат я увидела уже через неделю: кожа стала не такая жирная, перестали появляться новые прыщи, а старые подсыхали. Через месяц прошли почти все болячки, кожа стала относительно чистая. Еще я отметила у себя нормализацию процесса пищеварения: исчезло постоянное вздутие живота и безпричинные боли в кишечнике.
Вообщем, можно сказать, что моя индивидуальная диета, в которой я, по кроме всего прочего, отказалась от молочных продуктов, однозначно благотворно сказалась на состоянии моей кожи. Результат можно почитать и посмотреть фото в отзыве по ссылке. Но надо заметить в данном случае помог не только отказ от молочных, но и ряда других продуктов.
С тех пор я не злоупотребляю молочной продукцией, дабы не спровоцировать у себя сильные высыпания. Бывает конечно, что срываюсь. Иногда безумно охота съесть мороженку или творожок с йогуртом. В такие моменты я все же делаю исключения и стараюсь баловать себя, кушаю то, что охота. Но потом снова стараюсь брать себя в руки и соблюдать диету. Уж очень не охота покрываться прыщами.
Второй раз от молочной продукция мне пришлось отказаться в процессе грудного вскармливания в связи с лактазной недостаточностью у ребенка. Как раз к тому времени, после родов у меня проснулся просто какой то зверский аппетит. Очень сильно и много хотелось кушать творог, сметану, масло и сыр. Я понимала, чем это чревато, но все же решила не отказываться от молочки. Ведь это кальций, белок, витамин Д. Вообщем кушала все, что хотела, во благо здоровья ребенка и своего тоже. В итоге, уже через неделю я вся покрылась прыщами, а лицо стало как масляный блин. Меня конечно это смущало, но свой зверский аппетит на творог, сметану, масло и сыр, я погасить не могла. Так и продолжала кушать все это и покрываться прыщами.
Надо сказать, что лактазная недостаточность у сына проявлялась обильными срыгиваниями, частым поносом, атопическим дерматитом, коликами и бесконечным плачем. В один прекрасный день мы оказались с ним в больнице. Там нам взяли все необходимые анализы, в том числе и анализ на присутствие дисахаров в калле, который оказался положительным. После этого врач строго настрого мне, как кормящей маме, запретила кушать всю молочную продукцию и посоветовала в каждое кормление давать ребенку Лактазар, либо переходить на безлактозную смесь и не мучаться. Но, так как сын даже смотреть не хотел на бутылочки с искусственным молочком, пришлось все же сесть на безмолочную диету и купить Лактазар. Я была в какой то степени рада этому сдерживающему фактору.
Пришлось опять все молочные продукты убрать из своего рациона. Это была необходимая мера. Исключением стало, как и в первый раз, сливочное масло и сыр. Но в небольших количествах, я все же позволяла себе их кушать по утрам.
Результат был мгновенный. С соблюдением мной безмолочной диеты и уже после первого дня приема Лактазара у ребенка нормализовалось пищеварение, прошел понос. А спустя неделю, мы вообще забыли, что такое колики. Также прошел атопический дерматит. А главное - ребенок стал психологически спокойным и веселым. Мы дольше стали спать и гулять на улице, что для нас было просто счастьем. Также эта диета положительно сказалась и на состоянии моей кожи. Лицо очистилось, и я стала красоткой.
Но есть и подводные камни безмолочной диеты. Какие?
Молочные продукты, как мы знаем, являются источником полезных витаминов и микроэлементов, таких как кальций, витамин Д, белок и др.
Белок - это строительный материал для организма. Кальций и витамин Д важны для развития детского скелета и для профилактики остеопороза у людей пожилого возраста. Нехватка этих веществ, особенно в детском возрасте, может очень сильно повлиять на правильное развитие и здоровье ребенка, способствовать появлению признаков рахита. У взрослого эта нехватка может спровоцировать сбой правильного функционирования всех систем органов. В итоге могут появится такие проблемы со здоровьем, которые с ходу не решатся.
Поэтому, для профилактики мы вместе со своей семьей принимаем водный раствор витамина Д дополнительно. Тем более находимся в зоне повышенного риска не только по безмолочной диете, но и по своему региону проживания, в котором лето короткое, а зима длиная.
Итог
Диету рекомендую лишь для тех, для кого она показана, а это:
- для людей с аллергией на молочный белок,
- для людей с лактазной недостаточностью,
- при грудном вскармливании для уменьшения вероятности детских колик,
- в комплексном лечении прыщей и тяжелых форм акне,
- для людей с сахарным диабетом,
- для тех, кому просто не нравиться кушать молочные продукты, т. е. по обоюдному желанию.
Диету, при выше перечисленных проблемах, я считаю полезной и даже необходимой. Она действительно работает, но надо взять себя в руки, проявить свою силу воли. При этом предусмотреть дополнительный прием продуктов с повышенным содержанием белка и обязательно вести контроль витамина Д в организме, чтобы избежать в последствии проблем со здоровьем.
Для всех остальных, у кого нет никаких проблем с молочными продуктами, а есть большое желание их кушать, я советую не отказывать себе в этом.
Спасибо за внимание!!!
Будьте красивыми и здоровыми!!!
Читайте также другие или отзывы:
Диета от прыщей, которая действительно работает
Диета для кормящей мамы с лактазной недостаточностью у ребенка и не только. Суть диеты. Мой опыт с двумя детьми.
Фейсбилдинг. Почему у некоторых не получается и к чему это может привести. Мой опыт....
Прыщи, жирная кожа! Почему не помогают средства от прыщей?
Как работает Фитотоник на проблемной и жирной коже и почему первый раз он мне не подошел
