Всем привет, сегодня хочу поделиться своим опытом интервального голодания.
И так, в 2020 году у меня начались проблемы с давлением на фоне лишнего веса, постоянная головная боль, которую терпеть уже было невозможно. Я пошла покорять просторы интернета в поисках способов похудения. Начала я с банального, а именно спорта (зачем менять питание дада), спорт давал результаты, пусть и не большие. Но в один из дней, сидя в тик токе, я увидела видео про интервальное голодание, и у меня загорелись этим глаза. Я выбрала для себя план 8/16.
8 часов ешь, 16 не ешь. И с этого начался мой долгий путь.
Каждую неделю я теряла 1-2кг, что для меня было ошеломительным результатом, но я решила двигаться дальше и убрать сахар/мучное из своего рациона. Да, после долгой зависимости от сахара было тяжело так просто отказаться, но что не сделаешь, ради себя.
Спустя 3 месяца мой вес изменился с 78кг до 65кг, тогда мою радость было не передать словами, это был мой первый раз, после четных попыток похудеть, который закончился успехом, после этого я добавила в свою жизнь простые кардио тренировки 3 раза в неделю и ежедневные прогулки. Ещё через три месяца мой вес стал 60, но к сожалению после этого опускаться перестал, наверное это мой лимит.
Подытоживая хочу сказать, что ИГ, это наверное один из самых простых способов похудения, и нет, он не означает, что вы просто включите таймер и будете по расписанию есть всякое лежа на диване и ждать чуда.
Если ваш вес большой, попробуйте включить небольшие прогулки, и тогда дело пойдет быстрее и лучше. Вы не заметите, как получите лучшую версию себя.
Спасибо за внимание.
