Подсчет калорий / Считаю и худею — отзыв

После того, как я замечательно провела лето на Байкале и у родственников, на весах внезапно появилась совсем не замечательная цифра. Попереживала, пыталась найти быструю диету, но все твердили одно: от диет вес возвращается еще больше, чем был. Поэтому я решила считать калории.

Мой прогресс вы можете увидеть на фото, которые будут добавлять по всему отзыву. Естественно, я не могу знать, в каком продукте сколько калорий и поэтому решение было одно - скачать приложение, в котором все это есть. У блоггера в инстаграме часто видела приложение FatSecret, скачала, понравилось. Скрины будут из него.

Итак, для начала программе нужно узнать ваш возраст, рост, вес, пол и цель. На фото ниже я уже изменила начальные параметры. Изначально вес был 55,4 кг, доказательства тому увидите ниже. Остальные параметры не менялись

Каждый раз при таких показателях приложение показывало, что я должна питаться на 1600 ккал в день. Но я хочу сбросить побыстрее, поэтому ем на 1200 ккал. Кстати говоря, оказывается это число очень даже приятное - не укладываюсь я в эту цифру крайне редко, только когда ем очень калорийные и/или вредные продукты, типа чипсов, пирожных и жареного мяса. Тем не менее, показатель в 1600 никогда не перешагиваю.

Долго пыталась найти баланс между белками, жирами и углеводами - но это очень сложно и я бросила это дело.

Вообще, сбросить мне нужно было не сильно много - я всегда весила 45-48 кг и выглядела замечательно, вот и хочу к такой цифре вернуться. Особенно беспокоит живот - он стал как у беременной, меня это бесит. Да и по просвету между ляшками скучаю. Так выглядели мои живот и бока когда я весила 55,4

Умники говорили: да просто покачай пресс. Вот не разбираетесь - лучше молчите, хотелось мне им сказать. Для того, чтобы этот пресс был виден, нужно убрать жир, причем и спортом и похудением.

Раньше чтобы сделать приятные фото фигуры мне нужно было слегка втянуть живот и красиво изогнуться. Сейчас - делать фото только утром либо втягивать его до такой степени, что кажется, что сейчас всё внутри разорвется

Также я делала вакуум, но недолго. Забываю постоянно о нем, да и желудок начинает неприятно болеть.

Короче, я начала считать калории. Опять же, особо умные люди, когда видели, что я ем чипсы или шоколадку, начинали делать лицо человека, который разбирается во всех сферах этой жизни, а ты здесь никто, и с ухмылкой говорили: "Вот она - твоя диета". Сначала я им что-то пыталась объяснить, но вскоре мне надоело и я стала отвечать просто "Ага".

Но здесь все же напишу.

1. Пожалуйста, не будьте мерзкими людьми и не вмешивайтесь в жизнь другого человека, если он вас об этом не просит.
2. Если человек сидит на диете - это не значит, что он будет есть только вареную грудку и сельдерей.
3. Не надо говорить человеку, что он должен делать при похудении и чего не должен. Ешьте кашки сами, если вам так хочется
4. Подсчет калорий не подразумевает под собой отказ от вкусной вредной еды

Это не хорошо, но вы можете съесть 3 пачки чипсов за день, например, и при этом вложиться в нужное число калорий. Правда, больше вы ничего есть не должны, чтобы не выйти за рамки. Можете весь день давиться творогом по килограмму, ведь в нем много белка и мало калорий. А можете разнообразить день и съесть и кусок торта, и жареное мясо, и сельдерей и вареную куриную грудку. Это не диета, это образ жизни, к которому быстро привыкаешь и чувствуешь себя комфортно.

В программе вам показывают и калории, и белки и жиры и углеводы. Чтобы рассчитать граммовку, я купила дешевые бесполезные кухонные весы. Чуть позже куплю электронные, потому что эти очень любят вратьТакже в приложении вы можете посмотреть, сколько потеряли калорий за физическую активность. Могу сказать точно, что значения примерные - это зависит опять же от роста и веса и многих других факторов. Убедилась в этом тогда, когда на беговой дорожке мне показало одно число сожженых калорий, а в этом приложении - совсем другое. Не смейтесь, видя, как я записала физическую активность как подъем по лестнице и сон. Это на самом деле так, наш организм сжигает калории даже когда мы сидим, лежим или смотрим сериал. Суть в том, что от спорта больше пользы, но тем не менееЗдесь есть лента, где вы можете увидеть прогресс любого человека в приложении, а также то, что он ест, даже с фотоВ приложении есть рецепты, но я по ним ни разу не готовила (надо попробовать).

Вес у меня падает не очень быстро, но меня устраивает. Происходят частые колебания

Я считаю, что это вполне неплохой результат, особенно с учетом того, что спортом я заниматься забросила. С удовольствием походила бы на плавание, но денег нет. А скоро и времени не будет. Надежда только на то, что на работе будет какая-никакая физическая активность :)