Хочу поделиться как я похудела на 8 кило . Я не стала себя мучить никакими диетами. Нашла врача –психотерапевта, который занимается с пациентами ,проходящих курс коррекции веса. Для того, чтобы снижение вес было эффективным и полезным для здоровья, врач предложил перечень условий:
-отказ от алкоголя
-отказ от голодания
-Дробное питание(не менее 4 раз в сутки)
-подсчет калорий(определил врач )
- исключение тяжелых физических нагрузок.
Курс длился 5 дней продолжительностью 4 часа (с 18-00 до 20-00). Каждый день начинался с измерения давления и на ухо прилепляли маленький магнитик, в кабинете звучала расслабляющая музыка. Научили как правильно подсчитывать калории (каждому индивидуально врач рассчитал),выдали таблицу калорийности. Самое главное правило: сначала подсчитать, а потом есть.Взвешивалась каждый день по утрам, и чудо—250 граммов убывало ежедневно. И так я похудела за месяц около 8 кило и была очень довольна.Результат держится уже 2 года.
Советую вам не истязайте себя никакими диетами-лучше обратитесь к врачу-специалисту по снижению веса.
