Как я уже раньше рассказывала, я просто помешана на разных диетах, так как вечно борюсь с лишними килограммами, которых никто не видит. 2 месяца назад закончилась моя низкокалорийная диета. Я осталась довольна, так как сбросила 2 кг (ну, чтоб вы понимали, весила я 50 кг при росте 165, стала весить 48 кг. Такой вес очень медленно уходит!) и кг не возвращаются, хотя сейчас ем сколько захочу и что захочу.
Я установила себе планку - 1200-1300 ккал в день. Необходимо количество калорий можно посчитать при помощи специального калькулятора в интернете.
По началу, я строго придерживалась диеты: не ела ничего сладкого, жирного, мучного. Но скоро, поняла, что жить я без сладкого просто не могу и начала позволять себе сладости. Тем самым, в свой рацион я включила зефир, мармелад, злаковые батончики, некоторые конфеты, но не позволяла себе превысить количество калорий.
Диета и тем хороша, что можно кушать все, но понемногу. Вечером не стоит съедать слишком калорийные продукты. Лучше просто выпить кефир. Сладости желательно кушать утром, до 12.
По началу, немного сложно подсчитывать калории всех блюд, но, со временем, они запомнятся автоматически. Расчет сложных блюд можно сделать в интернете при помощи специальных программ.
Значительно лучше мне помогли убрать жир на животе обертывания с красным перцем и корицей http://irecommend.ru/content/obertyvanie-s-krasnym... и медовый массаж http://irecommend.ru/content/otlichnaya-borba-s-po... Это мои отзывы, можете почитать. Рекомендую девушкам больше, чем эту диету!
