В 18 лет при росте 168 весила 75 кг. Страшное дело было. Тип фигуры близок к "яблоку", то есть жир в основном скапливается на спине, животе, руках, но в тот, момент, о котором пишу, жир был везде:) Кто-то посоветовал это "страшное" дело: два дня голода на два дня еды, также был вариант "три через три". Сначала попробовала "один через один", но сразу не получилось, день без еды переживала спокойно, вторые полдня была бодра, весела и достаточно равнодушно относилась к еде, но к вечеру начинался неимоверный жор и "один через один" не получился, получилось "один день еды и неделя еды в огромных количествах":)))) Методом проб, ошибок привыкания получилось следующее, после очередного откровенного "зажора" один день я ела гречу с кефиром, далее был "день зеленого чая с молоком" плюс немного овощей, а потом день голодания, далее несколько (4-5) дней диетической пищи, т.е. диеты никакой конкретной не было, были ограничения высококалорийной и всяческой вредной еды, именно ограничения, а не полное исключение. Вся эта акция продолжалась несколько недель. А потом постепенно я перешла в целом на более или менее здоровую и диетическую пищу (плюс немного всяких "вредностей" иногда, примерно раз-два в месяц) плюс два дня на воде. Через полгода похудела до 58. Могу сказать, что такая "программа" возможна и вредна для здоровья, но я не почувствовала побочных эффектов вообще никаких. Психологически не очень просто, но я приучала себя к такой системе,и мне удобнее именно так, а не продолжительное нахождение на ограничительной диете. Я не всегда питаюсь по системе "два через два", только когда похудеть нужно, когда я в форме, мне достаточно одного разгрузочного дня в неделю, на кефире, грече или рисе. Сейчас мне 25, вешу от 54 до 58 (максимальный вес). Не рекламирую данный вариант питания, подозреваю, что кому-то он может навредить нехило, но в моем случае все достаточно удачно.
