Интервальное (циклическое) голодание (Intermittent fasting) — отзыв

Уважаемые дамы и господа Здравствуйте. Как Вы уже поняли речь пойдёт о похудении. Всем нам известно, что после родов фигура не становится прекрасной, а совсем наоборот. Помимо того что происходит мощная гормональная перестройка, многие начинают есть, как не в себя. Я не стала исключением. Хотя на тот момент, мне казалось, что ем я как обычно.

Фото с разницей в 2 месяца и - 8 кг

Посмотри в очередной раз на себя в зеркало решила, что та тётя, которую я там вижу, меня раздражает и пора бы с ней попрощаться. Я покупала себе и БАДы и просто голодала,...но срывалась и опять набирала.

Случайно наткнулась на статью о интервальном голодании.

Смысл был в том, что ты ешь всё, что захочешь определённое количество времени, а в другое время пьешь только воду, чай без сахара. Интервалы голоданием можно выбрать разные для начала советую начать с небольшого периода голодания чтобы не было срывов. Схемы голодания могут быть такими:

14/10 - для начинающих, 14 часов без еды, 10 часов пожалуйста к столу.

16/8 - вариант посерьёзнее для более подготовленных и конечно направлен на более быстрое снижение веса.

20/4 - вариант для продвинутых.

Изучаем процесс голодания наткнулась на термин аутофагия. Простыми словами процесс очищения клеток. В общем интервальное голодание, это голодание во блага организма. Спустя месяц интервального голодания, люди стали спрашивать, что я с собой сделала?))) говорили, что вид отдохнувший и свежий.

Ну окончательно, я поняла, что Интревальное голодание- мой верный друг после того, как встала на весы, спустя 2 месяца. Минус 8 кг. Я так к этому стремилась!!!! Кто ещё не пробывал, рекомендую!!!