Правильное питание потому и называется " правильным", потому что прекрасно влияет и на организм в целом и на фигуру в частности. Раньше, я питалась абсолютно бесконтрольно, кушала все, не обращая внимания на калорийность, способ приготовления, и режим питания. И все бы хорошо, но в сочетании с гормональным сбоем и убитым обменом веществ, моя идеальная фигура распрощалась со мной и одарила меня тридцатью килограммами лишнего веса. Так я стала, не просто полной, как любят говорить толстушки, дабы смягчить название своей проблемы, а скорее жирной, как бы грубо это не звучало. Сейчас, я хочу поделиться со всеми читающими этот отзыв, как прекратить бесконтрольно употреблять углеводы, обуздать свой аппетит, воскресить свой обмен веществ, и с успехом прогнать лишние килограммы из своей жизни. Во первых, запомните, мы то, что мы едим. Жирная пища непременно скажется на вашей фигуре. Постарайтесь исключить жарение из способа приготовления блюд. Если уж совсем невмоготу, и очень захотелось жареной картошечки, вы можете себе ее позволить, но только совсем немного, и главное, приготовлена она должна быть на минимальном количестве растительного масла. Во вторых, пейте больше воды, ибо, вода мощнейший катализатор обменных процессов в организме. Но, воду нужно пить правильно. А правильно ее пить до еды ( за 15-20 минут) и не в коем случае, не запивать пищу. Выпили водички, затем покушали, затем, минимум на час забыли о любой жидкости. Далее, правильное питание подразумевает 5-6 разовый прием пищи небольшими порциями. Не пренебрегайте этим правилом, именно так восстанавливается обмен веществ, и как следствие, организм не накапливает лишнего. И, наверное самое важное,это соотношение потребляемых калорий и физической активности. Для естественного жизнеобеспечения организма в сутки требуется около 1200 калорий. Это нужный минимум. Соответственно, если вы много двигаетесь, эта цифра увеличивается. Кстати, подробнее о подсчете калорий я рассказываю в этом отзыве http://irecommend.ru/content/luchshii-sposob-pokhu... + там же с вы найдете фото моего результата) И конечно же, потребляйте меньше "быстрых углеводов" проще говоря, сахара, как в чистом виде, так называемые " скрытые" сахара. В особенности в вечернее время. Любая съеденная вами пироженка в вечернее время обязательно отложится на вашей фигуре в виде новой складочки. Хотите сладкого? только утром, и совсем чуть-чуть. По началу сложно привыкнуть ко всем правилам, но соблюдая эти предписания хотя бы пару недель, вы обязательно почувствуете себя лучше, и лишний вес начнет вас покидать. Это я вам гарантирую. )))
