Правильное (здоровое) питание (ПП) - отзыв

Всем большой привет!👋

Сегодня я хотела бы оставить свой отзыв на систему питания, которую все привыкли называть Правильное питание, далее сокращённо ПП🍎

Все мы привыкли, что в интернете отзывы о ПП что ни на есть положительные, это очень трудно опровергнуть.

Ведь как может быть не полезным, то что правильно?)

Но в моей ситуации что-то пошло не так..... и своим опытом я сейчас поделюсь, для того чтобы вы не повторяли моих ошибок.

Видимо, переход на правильное питание всё-таки должен быть осознанным и организм должен быть к нему подготовлен.

Начну с тобой, что до 33 лет я про здоровое питание не задумываюсь никогда. Спокойно употребляла шоколадки пирожные, хлебобулочные изделия .

И, как вы понимаете, не заморачивалась по поводу того, какую муку класть в выпечку, сколько раз в день поесть.

О количестве калорий вообще речи не велось никогда. Всё что я знала по калориях так это то, что они существуют- не больше и не меньше.

Даже после первых родов в 20 лет всё восстановилось молниеносно, как-то само собой даже без спорта.

☝А вот вторые роды в 33 уже внесли свои коррективы.

Живот был огромный ещё и набор веса произошёл нехилый.

После кесарева сечения обвисший живот никак не хотел приходить в форму, да и что скрывать сейчас он не торопится это делать.

Вот тут и начались попытки перехода на правильное питание, ведь его так нахваливают, прям панацея от всех бед.

1. В свою первую попытку перехода на ПП вышло так, что меня постоянно тошнило и желудок периодически передавал привет Конечно, звучит абсурдно то, что с вредными продуктами человек чувствует себя хорошо, а исключая их получает обострение некоторых хронических заболеваний.... за неделю вес и правда ушёл около килограмма. Но в таком состоянии уже не до похудения.
   
2. Вот недавно я произвела вторую попытку перейти на ПП, при этом совершив отказ от сладкого. И уже к вечеру этого дня меня накрыло до потери сознания. Пока я не выпила сладкий чай и не съела творожный сырок давление держалось 140 и пульс 130. Не знаю, связано ли это между собой, но уже могу точно сказать, что от резкого перехода на правильное питание после вседозволенности в еде может быть абсолютно непредсказуемая реакция организма.

Сначала мне даже было абсурдным это говорить вслух, но поделившись проблемой с некоторыми знакомыми- они подтвердили мои слова.

☝Поэтому, если переходить на правильное питание, то только плавно не в один день, не подвергая организм стресс!!!!

❗ Также обязательно учитывать количество углеводов, белков и жиров, ведь правильное питание предполагает полное разнообразие меню, а не только гречку и траву.

Также нужно употреблять больше мяса - об этом говорят все врачи. Это убережет вас от сосудисто- сердечных заболеваний.

И отсюда вытекает ещё одно неудобство-ПП предпологает постоянную готовку❗❗❗

Система похудения, которая для меня оказалась самой приемлемой и не нанесла вреда организму, самочувствию- это подсчет калорий.Полтора года после Кесарева-только начала приходить в форму

☝Это очень тяжело, но хотя бы не нужно жестко ограничивать себя в каждой крошке и думать о вреде.

Хотя продукты лучше выбрать менее вредные

☝Опять же если речь зайдет о качестве тела, то тут постепенно нужно убирать сахар. Десерты из натурального йогурта помогут

Ключевое слово постепенно.

Ну и овощи-мноооого☝

❗Потому что есть большая разница наберете свой калораж мясом и овощами или пирожными. Во втором случае Вы может быть и будете стройная, но целлюлит и рыхлость не украсят даже 45 кг.

Также обратите внимание на напитки!

Если лимонад, то домашний.

❗❗❗сок это вредно, как и газ.вода и тп....

✅Также, мне очень понравилась интервальное голодание, но к нему нужно подходить осознанно и осторожно.

И начинать опять же с малого....

ВСЕМ КРАСОТЫ💖